С углеводами всё понятно.
День пройден.

Маргарин больше есть не буду.
День пройден!

Надо есть больше белок!
День пройден.

Была аналогичная проблема. В итоге снизил аж до 3-6-6-6. Никаких проблем теперь) Правда, все время нетерпится добавить количество, но пока держусь)

Растяжка по Бадюку из видео понравилась, хорошо растянула. У Джамала Ажигирея все упражнения на полу, это больше для дома, а не для улицы. Хотя, сейчас залез в сугроб и знай себе растягивайся
День пройден.

Делаю небольшую заминку. Правда, она по упражнениям очень похожа на разминку.
Ещё один день прошёл.

По отжиманиям всё понятно. Теперь будем отжиматься правильно.
День пройдён.

Теперь будем правильно присадать. День 4 пройден.

Пройдено. Про подтягивания всё понятно.

Уменьшил сегодня до 3-6-6-6, теперь отлично себя чувствую. Это моя нагрузка)

Всех со стартом программы!
4-8-8-8 хотел сделать, но, к сожалению, не могу восстановиться за минуту. Перейду пока на 3-6-6-6, а там видно будет.

Большое спасибо организаторам за проделанную работу!
Увы, я остановился на середине примерно. Вот и теперь не знаю, как быть - то ли по своей программе, то ли добивать стодневку. Как лучше?

Постараюсь к осеннему выпуску кого-нибудь сагитировать проходить)
Ещё раз спасибо! Поздравляю всех, кто прошёл полностью!

Большое спасибо организаторам за проделанную работу!
Увы, я остановился на середине примерно. Вот и теперь не знаю, как быть - то ли по своей программе, то ли добивать стодневку. Как лучше?

Постараюсь к осеннему выпуску кого-нибудь сагитировать проходить)
Ещё раз спасибо! Поздравляю всех, кто прошёл полностью!

С отжиманиями непонятно.
Написано: но на видео с отжиманиями пауза на верхней точке, на разогнутых руках. Разве это середина?

С отжиманиями непонятно.
Написано: но на видео с отжиманиями пауза на верхней точке, на разогнутых руках. Разве это середина?