Увы, заболел, уже несколько дней не тренируюсь. Но скоро поправлюсь)
В том году пытался вести такой дневник - меня хватило на несколько дней. Так то вроде всё понятно, но вот в столовой берешь какое-нибудь блюдо - и поди подсчитай сколько там чего, особенно в супе или салате.

Попробовал приседать на пятках, носки старался постоянно отрывать, дабы проверить, правильно ли все делаю.
Можно ли так постоянно приседать, с немного поднятыми носками? По-крайней мере первое время.

Полезный пост. Только зря вы так с гравитроном то, нормальный тренажер.

Второе видео ничего. От Бадюка одни шутки для прибаутки, ничего серьезного.
А в первом видео мужик отлично двигается! Вот бы так же!
Разминка действительно must have.

Все удачи! Дойдём до конца! В этот раз тооочно)

Я, Chedwick, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от поля - 30
Приседания - 45
Вес - 57,5
Рост - 170
Возраст - 25

Что ж, начинаем набирать статистику калорий)
Стоит ли начать принимать витамины? Спортивное питание?

Спасибо за ответы!
Жду не дождусь второй недели. Очень хочу узнать про питание.

Про заминку не знал. Слово ещё такое смешное - заминка) Представленное видео не показалось интересным. Раньше заминку не делал, просто ходил, восстанавливая дыхание. Теперь буду.

6-ой день, первый раз вышел на улицу. По сравнению с домом - небо и земля. Чувствую, теперь каждый день на улице буду тренироваться)

Про отжимания неплохо написано, всё понятно.
Пока несложно - 3/6/6/6

Про подтягивания интересно, я из тех, кто тянет шею) Теперь то не буду.
Нашёл наконец свою нагрузку - 3/6/6/6 - без заложений ушей после всех кругов.

Разминка от Бадюка на фоне первых двух выглядит не очень.

Второй день покислее) Планировал сделать 4-8-8-8, но по подтягиваниям просел. В ушах стучит, так что явно не моя нагрузка. Второй раз снижу планку, до 3-6-6-6, посмотрим, что будет.

Всех с началом 100-дневки!
5/10/10/10 сделал, но в следующий раз мне для себя придётся снизить количество повторений - на последнем круге отдыхал больше минуты.

Я, Chedwick, приму участие в проекте "100-дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 25
Приседания - 45
Вес - 55
Рост - 170
Возраст - 25