21 день 13.10.13

На старую площадку не попал, зато оказался на спортплощадке МГУ. Порадовало то, что ребят тренируется много, правда, с техникой выполнения упражнений на турнике у товарищей беда.
Как раз то, о чём говорил WasD, когда в борьбе за количество повторов люди начинают раскачиваться, тянуть шею и подтягиваться рывками, а ноги вообще живут отдельной жизнью.

После своих экспериментов с подтягиваниями, повиснув в горизонтальном положении под лестницей, выяснил, что обычные австралийские подтягивания даются слишком легко. Решил добавить классические.

Итог:
6а/12/15/12
2+6а/12/15/12*4

Я стараюсь выполнять упражнения до бани. Заодно и мышцы лучше расслабляются

Каждую неделю всё лучше и лучше!)

Всё о спорте и о спорте...
А девчонок на картинке инфо-поста никто и не заметил. (

WasD, cпасибо за обновление!

17 день 09.10.13

После поста об австралийских подтягиваниях решил проэкспериментировать со способом подтягивания от брусьев, зацепившись за них ногами.
Брусьев не нашёл, зато на площадке обнаружился интересный снаряд в виде двух 2-х метровых загнутых навстречу друг к другу лестниц, сваренных между собой метрового диаметра обручем.
Подтягиваться приходиться с полным напряжением всего тела, дабы не навернуться спиной с высоты. А ещё надо аккуратно и чётко ноги сначала забросить, а потом снять. Аккуратно и без рывков, потому что вкопан снаряд добротно, только при резких движениях вся эта конструкция начинает вибрировать, и удержаться на (точнее под) ней нелегко.
Мне понравилось! Идём дальше.

Итог:
5а/12/15/12*5

13 день 05.10.13

Всё-таки, три тренировки за менее чем двое суток в трех разных регионах нашей необъятной Родины не очень положительно сказались на организме. Выдержать-то он это безобразие выдержал, но после первого же приема пищи вернул всё назад.
Ничего, отойдёт.
Итог:
6а/12/15/12*4

13 день 05.10.13

Всё-таки, три тренировки за менее чем двое суток в трех разных регионах нашей необъятной Родины не очень положительно сказались на организме. Выдержать-то он это безобразие выдержал, но после первого же приема пищи вернул всё назад.
Ничего, отойдёт.
Итог:
6а/12/15/12*4

13 день 05.10.13

Всё-таки, три тренировки за менее чем двое суток в трех разных регионах нашей необъятной Родины не очень положительно сказались на организме. Выдержать-то он это безобразие выдержал, но после первого же приема пищи вернул всё назад.
Ничего, отойдёт.
Итог:
6а/12/15/12*4

12 день 04.10.13

Вернулся в родимый город. По дороге с вокзала домой решил пройти через дворовую площадку, где у нас тренировались ребята, и обомлел. Сделали всё новое, красивое, только, вот беда, - опять мне не по росту. Никогда не считал себя высоким, но последние двенадцать дней я видел только один турник, на котором мог бы висеть. Для австралийских подтягиваний перекладины тоже не нашлось. Пришлось опять немного сгибать ноги в коленях с последующим выпрямлением при подтягивании. Но результат в какой-то мере порадовал.
Итог:
2/12/15/12*4

Завтра в новый город. Посмотрим, как дело обстоит там.

12 день 04.10.13

Вернулся в родимый город. По дороге с вокзала домой решил пройти через дворовую площадку, где у нас тренировались ребята, и обомлел. Сделали всё новое, красивое, только, вот беда, - опять мне не по росту. Никогда не считал себя высоким, но последние двенадцать дней я видел только один турник, на котором мог бы висеть. Для австралийских подтягиваний перекладины тоже не нашлось. Пришлось опять немного сгибать ноги в коленях с последующим выпрямлением при подтягивании. Но результат в какой-то мере порадовал.
Итог:
2/12/15/12*4

Завтра в новый город. Посмотрим, как дело обстоит там.

Так и сделаю! )

11 день 03.10.13

Сегодня был переломный момент.
Поехал с сыном в океанариум. На выходе нас ожидал ливень, потом мы сели не на тот автобус и чуть не укатили в соседнее государство.
Возвращались пешком. Оба промокли до нитки, но Боец не подкачал и не жаловался, тихо распевая какую-то пиратскую песенку.
Уже дома вкрались мысли сделать себе выходной, но сынище, сидя в горячей ванной и попивая чай с малиновым вареньем, спросил, буду ли я делать 4 круга, чем не оставил мне выбора.
Могу сказать, что получил непередаваемое удовольствие от тренировки, так как подтягиваться (по-австралийски) пришлось вновь от порожка домика Бабы Яги, только под проливным дождём и лужей во весь рост подо мной глубиной по щиколотку.
Во-первых, я оценил, что у меня усилился хват, так как порожек был скольский, но пальцы вцепились в него намертво.
Во-вторых, мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят, как на сумашедшего.)
Итог:
5а/12/15/12*4

Так и сделаю! )

11 день 03.10.13

Сегодня был переломный момент.
Поехал с сыном в океанариум. На выходе нас ожидал ливень, потом мы сели не на тот автобус и чуть не укатили в соседнее государство.
Возвращались пешком. Оба промокли до нитки, но Боец не подкачал и не жаловался, тихо распевая какую-то пиратскую песенку.
Уже дома вкрались мысли сделать себе выходной, но сынище, сидя в горячей ванной и попивая чай с малиновым вареньем, спросил, буду ли я делать 4 круга, чем не оставил мне выбора.
Могу сказать, что получил непередаваемое удовольствие от тренировки, так как подтягиваться (по-австралийски) пришлось вновь от порожка домика Бабы Яги, только под проливным дождём и лужей во весь рост подо мной глубиной по щиколотку.
Во-первых, я оценил, что у меня усилился хват, так как порожек был скольский, но пальцы вцепились в него намертво.
Во-вторых, мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят, как на сумашедшего.)
Итог:
5а/12/15/12*4

Лови )
http://workout.su/forum_thread/1970