100 подтягиваний. Завтра перехожу на здоровое питание.

101 подтягивание (около 40 мин.). На программу пока забил, как добью рекорд - продолжу.

101 за 17-тое ноября.

102 за 16-тое

102 подтягивания

100 за 15-тое число

100 подтягиваний в течении часа разными хватами.

106 за 14 число

Зарядка 15 раз подтягивание

Тренировка.Подтягивания на турнике пронированным (верхним) хватом.

Первый подход – 1 повторение
Второй подход – 2 повторения
Третий подход – 3 повторения
Четвертый подход – 4 повторения
Пятый подход – 5 повторений
Шестой подход – 6 повторений
Седьмой подход – 6 повторений

+ 66 подтягиваний в течении дня

102 за 13-тое

+36 = 4977

Отжимания на параллельных брусьях

Первый подход – 1 повторение
Второй подход – 2 повторения
Третий подход – 3 повторения
Четвертый подход – 4 повторения
Пятый подход – 5 повторений
Шестой подход – 6 повторений
Седьмой подход – 7 повторений
Восьмой подход – 8 повторений

+102 подтягивания в течении дня

130 подтягиваний (10 на подход,всего 13 подходов) в течении дня в рамках http://workout.su/forum_thread/4015

130 за 12 число

120 раз на 11.11.2014