Бутерброд с сыром - имеется ввиду хлеб с сыром? Так вроде, все время говорим, что хлебные изделия лучше исключать.

D_E_N: На счет вечности, да, на седьмом круге уже чувствуешь, что это уже не просто легкая быстрая тренировка. А ведь еще восьмой будет.
А вот от 3.5к калорий я бы уже давно свесил ножки, даже при большом желании столько не съем.

Думаю, того же, что и многие из нас: хорошо прорисованный пресс (жир 12-15%) и мышцы. Ничего сверхъестественного.

На мой вес по формуле положено 1800 ккал без учета модификаторов на активность.
Если подыму до 1500-1700, этого будет достаточно? Или еще больше? По ощущениям сложно судить, есть особо не хочется.

Org: моя средняя дневная норма 1000-1400 ккал, и я бы не сказал, что сильно худею. И голода не чувствую. И питаюсь 3 раза в день.
Без диет около 2000 выходило.
Так что, если я буду продолжать на 2к есть, ничего не изменится. Или я не прав, и 1200 угробит мой организм?

Поддерживаю вопрос, как эти знания применить?
Пью натуральное молоко и не представляю, как без него жить. Что значит весьма умеренным? Сепарированное что-ли теперь пить?

А холодец из говядины тоже "плохой"? Вроде в нем 80 ккал всего.

Что-то нового дня не видно.

Спасибо за ссылку! Музыка супер, завтра же куплю mp3-шник.

День 40.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10
7-5-14-13-10x2
7-4-14-13-10
24 минуты. Длинные негативные фазы.

Вчерашний/сегодняшний пост про правильное дыхание нес очень полезную нагрузку. Благодаря ему легко дались 7 кругов, и хватило бы вентиляции еще и на восьмой.

Всё время проседаю в количестве по подтягиваниям. Это лечится? Все остальное прогрессирует в нормальном темпе, а перекладина стоит на месте уже довольно продолжительное время.

Alzu: путаница с темами произошла. Посмотри предыдущий день.

Поддерживаю вопрос, как эти знания применить?
Пью натуральное молоко и не представляю, как без него жить. Что значит весьма умеренным? Сепарированное что-ли теперь пить?

А холодец из говядины тоже "плохой"? Вроде в нем 80 ккал всего.

Что-то нового дня не видно.

Спасибо за ссылку! Музыка супер, завтра же куплю mp3-шник.

День 40.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10
7-5-14-13-10x2
7-4-14-13-10
24 минуты. Длинные негативные фазы.

Вчерашний/сегодняшний пост про правильное дыхание нес очень полезную нагрузку. Благодаря ему легко дались 7 кругов, и хватило бы вентиляции еще и на восьмой.

Всё время проседаю в количестве по подтягиваниям. Это лечится? Все остальное прогрессирует в нормальном темпе, а перекладина стоит на месте уже довольно продолжительное время.

Alzu: путаница с темами произошла. Посмотри предыдущий день.

День 39.
7-7-14-13-10х3
7-6-14-13-10х3
Только сегодня дошел до своей нормы, но с длинными негативными фазами.