Отправлено: 24.07.2018 00:55
День 57
Новый этап - тренировки по подходам
6 подходов в каждом упражнении.

Подтягивания 3x6 / 55 сек отдыха
Приседания 7x6 / 35 сек отдыха
Отжимания 7x6 / 55 сек отдыха
Выпады 14x6 (чередования лево/право) / 35 сек отдыха
В теме: Дневничок
Отправлено: 24.07.2018 00:51
День 56
Отдых
В теме: Дневничок
Отправлено: 21.07.2018 14:07
День 55
Отдых
В теме: Дневничок
Отправлено: 21.07.2018 14:07
День 54
(3-7-7-7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 19.07.2018 17:20
День 53
(3-7-7-7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 19.07.2018 01:31
День 52
(3-7-7-7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 17.07.2018 23:30
День 51
(3-7-7-7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 16.07.2018 05:40
День 50
(3-7-7-7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 15.07.2018 22:00
День 47-49
Отдых
В теме: Дневничок
Отправлено: 12.07.2018 20:52
День 46

(3-7-7-7/7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 12.07.2018 18:34
День 45
Отдых
В теме: Дневничок
Отправлено: 10.07.2018 20:13
День 44
Уменьшил количество повторений в круге, чтобы остававались силы на следующий день. На протяжении прошлой недели ощущалась накопившаяся усталость. Дабы не сойти с дистации уменьшу пока нагрузку.

Добавлен новый круг.
Добавлено упражнение выпады.

(3-7-7-7/7)x6 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 10.07.2018 00:37
День 43
Отдых
В теме: Дневничок
Отправлено: 08.07.2018 16:35
День 42
(4-9-9-9)x5 / 55 сек
В теме: Дневничок
Отправлено: 08.07.2018 00:35
День 41
(4-9-9-9)x5 / 55 сек
В теме: Дневничок