Отправлено: 14.02.2018 00:26
День 51
Пробую тренироваться по подходам.
Сложности были только в отжиманиях и немного в выпадах.
Выполнял 6 подходов с паузами в 30 сек между подходами.

подтягивания: 6x3
приседания: 6x7
отжимания: 6x7
выпады: 6x10 (чередования право/лево)
В теме: Дневничок
Отправлено: 12.02.2018 23:18
День 48
Отдых

День 49
Отдых

День 50
Взял ещё один день отдыха, по ощущениям тело не восстановилось.
Надеюсь, что завтра начну бодро заниматься по схеме продвинутого блока.
В теме: Дневничок
Отправлено: 09.02.2018 23:04
День 47

6 кругов

3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.

Сегодня вновь ощущалась усталость во всём теле на протяжении всего дня вместе с недосыпом. Но уже давно замечено - главное начать, а дальше втянешься. Так было у меня сегодня. Наверное, добавил драйва на этой неделе в мои тренировки новый 6-й круг.) Ну ничего, движемся дальше, тело постепенно адаптируется)
В теме: Дневничок
Отправлено: 08.02.2018 22:52
День 46

6 кругов

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 08.02.2018 00:11
День 45

6 кругов

Сегодня как-то тяжко было начинать из-за общей усталости, но потом втянулся.
Всё-таки потихоньку вырабатывается привычка, это не может не радовать).

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 07.02.2018 00:35
День 44

6 кругов

3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 06.02.2018 01:31
День 43

Добавлен новый круг
6 кругов

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 06.02.2018 01:30
День 41
Отдых

День 42
Отдых
В теме: Дневничок
Отправлено: 02.02.2018 23:38
День 40
5 кругов

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 02.02.2018 02:09
День 39
5 кругов

3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 01.02.2018 01:14
День 38

5 кругов

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 31.01.2018 01:27
День 37

5 кругов

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 29.01.2018 23:57
День 34
Отдых

День 35
Отдых

День 36
5 кругов

3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок
Отправлено: 26.01.2018 23:34
День 33

5 кругов

3-7-7-(5+5)
отдых между подходами 40 секунд.

Сегодня как-то тяжеловато шло. Ощущение утомления в теле перед началом тренировки. Быть может накопилась усталость за неделю. Посмотрю как будет после отдыха с той же нагрузкой, надеюсь, что пойдет бодрее))
В теме: Дневничок
Отправлено: 26.01.2018 00:57
День 32

5 кругов

3-7-7-(5+5) / подтягивания обратным хватом
отдых между подходами 40 секунд.
В теме: Дневничок