Отправлено: 19.03.2015 20:01
(+)
Отправлено: 18.03.2015 15:37
17 день
°°°°°°°°°
Подтягивания (5)- Приседания (10)- Отжимания (10)- Приседания (10)- Отдых(30 сек)х 4
В теме: Как~то так...
Отправлено: 18.03.2015 15:33
(+)
Отправлено: 17.03.2015 23:14
16 день
°°°°°°°°°
Подтягивания (5)- Приседания (10)- Отжимания (10)- Приседания (10)- Отдых(30 сек)х 4
В теме: Как~то так...
Отправлено: 17.03.2015 23:12
(+)
Отправлено: 16.03.2015 17:39
(+)
Отправлено: 16.03.2015 17:34
15 день
°°°°°°°°°
Подтягивания (5)- Приседания (10)- Отжимания (10)- Приседания (10)- Отдых(30 сек)х 4
Подтягивания:
10-6-5-4-5 (60 сек)
Тяга штанги в наклоне:
6-8-6-10 (60 сек)
Шраги:
10-10-10-10 (30 сек)
В теме: Как~то так...
Отправлено: 16.03.2015 10:10
Эти советы помогут, для подтягивания на одной руке?
Отправлено: 15.03.2015 20:56
14 день
°°°°°°°°°
Подтягивания (5)- Приседания (10)- Отжимания (10)- Приседания (10)- Отдых(60 сек)х 4
В теме: Как~то так...
Отправлено: 15.03.2015 18:44
(+) Письмо пришло.
Отправлено: 14.03.2015 13:26
13 день
°°°°°°°°°
Подтягивания (5)- Приседания (10)- Отжимания (10)- Приседания (10)- Отдых(60 сек)х 4
Отжимания с переносом тела вперед:
10-10-10 (30 сек)
Подтягивания прямым узким хватом:
10-6-5 (60 сек)
Тяга штанги к подбородку:
10-10-10-10-10 (30 сек)
В теме: Как~то так...
Отправлено: 14.03.2015 13:18
(+)
Отправлено: 13.03.2015 23:29
(+)
Отправлено: 13.03.2015 23:00
12 день
°°°°°°°°°
Подтягивания (5)- Приседания (10)- Отжимания (10)- Приседания (10)- Отдых(60 сек)х 4
В теме: Как~то так...
Отправлено: 12.03.2015 15:19
(+)