Отправлено: 03.06.2016 23:36
День 95
Разминка
10 10 5 *5
После 3 круга дыхалка сдалась - делал небольшие паузы.
В теме: 100
Отправлено: 03.06.2016 23:35
День 95
Разминка
10 10 5 *5
После 3 круга дыхалка сдалась - делал небольшие паузы.

Есть секрет " как правильно дышать в таких условиях?"
Медленно вдыхать потом резко выдох?
Отправлено: 03.06.2016 10:18
День 94
Хинду - 7 5 5 5 5 (с техникой были траблы - дома учился делать перед треней)
Спартанские - 5/5 (ноги мое слабое место - тяжело)
Подтягивания с уголком - 5 (прес приходиться держать в напряжении)
В теме: 100
Отправлено: 03.06.2016 00:21
Хинду - 7 5 5 5 5 (с техникой были траблы - дома учился делать перед треней)
Спартанские - 5/5 (ноги мое слабое место - тяжело)
Подтягивания с уголком - 5 (прес приходиться держать в напряжении)

2 день подряд выхожу на треньку после 23-00 (люди а... снимающие стресс везде - морально немножко давит)
Отправлено: 01.06.2016 23:49
День 93
14 14 5
сдулся на 3 круге (дальше делал с небольшими паузами)
В теме: 100
Отправлено: 01.06.2016 23:49
День 93
14 14 5
сдулся на 3 круге (дальше делал с небольшими паузами)
Отправлено: 31.05.2016 22:15
день 92

Разминка
30 круга за 15 минут, не спешил - кругов мало получилось - силы остались.
Подъём ног к перекладине.
В теме: 100
Отправлено: 31.05.2016 22:15
день 92

Разминка
30 круга за 15 минут, не спешил - кругов мало получилось - силы остались.
Подъём ног к перекладине.
Отправлено: 30.05.2016 20:17
День 91

Легкая треня. Подготовка к турбо блоку.
В теме: 100
Отправлено: 29.05.2016 22:43
День 89 90

Выходные + дождь + выпускные.
В теме: 100
Отправлено: 28.05.2016 00:06
День 88

Разминка
Подтягивания: 6Т5 6Т4 6T3 6T2 5T1 6
Приседания: 20Т5 20 10Т3 20 20 10T1
Отжимания: 14Т5 14Т4 10T3 10T2 10T1 14
Выпады: 20х4 20Т2 10Т1
Подьем ног к перекладине 8 6 4
Пресс 10х3
Отдых между упражнениями 60сек
Прогулка
В теме: 100
Отправлено: 26.05.2016 23:18
День 87

Разминка
тренировка склепки
выход силы на 1 руку

дождь застал - пришлось бежать домой.
В теме: 100
Отправлено: 25.05.2016 23:32
Всем привет. Делаю 2 день от Т5 до обычных подходов (после полуторок все забиваеться и дальше делать тяжело). Что касаеться фристайла - начал вспоминать как делаеться склепка - вроде бы делал давным давно а вроде бы ничего не получаеться - буду вспоминать.
Отправлено: 25.05.2016 23:27
День 85

Разминка
Подтягивания: 6Т5 6Т4 6T3 6T2 4T1 6
ПОдьем на носки: 20 20 20 30 20 20
Отжимания от перекладины: 20Т5 20Т4 10T3 20T2 10T1 20
Прогулка
Пресс 8мин
Отдых между упражнениями 60сек

Сегодня целый день на ногах - устал. Дал ногам отдых.
В теме: 100
Отправлено: 25.05.2016 09:47
День 85

Пробежка
Разминка
Подтягивания: 6Т5 5Т4 6T3 6T2 5T1 6
Приседания: 15Т5 20 20 20 10T2 10T1
Отжимания: 14Т5 10Т4 10T3 10T2 10T1 12
Выпады: 20х4 20Т2 10Т1

Отдых между упражнениями 60сек
В теме: 100