День 71

Разминка
[6,20,15-10,20]х6
Отдых между кругами 55сек
Техника: круги.
Заминка (игра в настольный теннис)
Пресс 8мин

День 70

Пробежка
Разминка
Подтягивания: 6 6 6 6 6 6
Приседания: 20х6
Отжимания: 15 14 13 12 11 10
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 55сек
Техника: подходы обычные.

Пресс 8 мин.

69 День

Вернулся пока на обычные подходы. (Техника 3 - для моего уровня слишком травмоопасна (2дня осилил потом два дня с легким дискомфортом в колене отдыхал ну и вернулся на обычные подходы).

День 69

Прогулка
Разминка
Скакалка (7мин)
Подтягивания: 6 6 6 6 5 6
Приседания: 20х6
Отжимания: 15 14 13 12 11 10
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 55сек
Техника: подходы обычные.

Пресс 8 мин.

День 68

Разминка
Подтягивания: -
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х5
Отдых между упражнениями 60сек
Круги

Прес 8 мин.

На улице дождь, занимался дома.

День 67

Выходной (в гостях)

День 66

Выходной (немного травмировал колено)

День 65

Пробежка
Разминка
Подтягивания: 5х2 т3
5х4
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х5 т3
20
Отдых между упражнениями 60сек
+ТЕХНИКА: №3
Заминка
Пробежка

День 64

Сегодня опробовал новую технику.

Подтягивания: на первых подходах ударная нагрузка на кисть руки + хватался обратно почти в нижней точке. -чуть не травмировался, благо хорошо раминался. Под конец набил технику - ударная нагрузка ушла. (сначала делал неправильно)

Приседания + Отжимания прошли легко.

Выпады - легко делалось, но (равновесие тяжело держать).

День 64

Пробежка
Разминка
Подтягивания: 5х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 20х6
Отдых между упражнениями 60сек
+ТЕХНИКА: №3
Заминка
Пробежка

День 63
В строю.

На 60 дне стал на весы. Результат 67кг (на 36 дне 67,5) - вес не изменился -> не доедал.
Скачал MyFitnessPal !!!
Буду следить за питанием лучше. В конце стодневки посмотрим на результат)

День 63

Вернулся в строй.

Легкая тренировка:
Прогулка
Разминка
Подтягивания 5х5
Отжимания 10х5
Приседания 20х5
Забыл сегодня про заминку(спешил в магазин чтоб купить бутылочку воды+сникерс).

День 62

Болезнь берет свое и заберает драгоценые дни стодневки-)

На 60 дне стал на весы 67кг. - для справки на 36 дне 67,5.
Нужно изменить рацион питания. - Завтрак.

День 61

Заболел.
В тему вышел пост про болезни.
Интересен факт что начал болеть после 50 дня (первые максимумы - и первая болячка). Сейчас второй раз заболел из-за халатности. Сначала дышал ртом в холодную погоду, потом дома сестра больная + усталость от тяжелых тренировок + горло - о5 заболел и организму нужна перезагрузка.

День 60

Выходной