День 10
05.06.19

Разминка (игра в большой теннис)
5*12*10*12 х4
Заминка

Выпил витамины после завтрака + выспался.

День 9
04.06.19

Разминка
5*12*10*12 х4
Заминка

Тяжёлый день, не выспался + с питанием проблемы...

День 8
03.06.19

Разминка
5*12*10*12 х4
Заминка

День 7
02.06.19

Отдых

День 6
01.06.19

Отдых

День 5
31.05.19

Разминка (Игра в большой теннис)
4*10*8*10 х4
Заминка

День 4
30.05.19

Разминка
4*10*8*10х4
Заминка

Встретил пяного бывшего друга, звал бухнуть - отказался, - посрались. Потом начал стартовать на площадке, до дела не дошло, типа его девушка успокоила. И моя тренировка прошла под присмотром подвыпившей пары. :rage:
Но злость конвертировал в тренировку нагрузку почти не ощутил хД

День 3.
29.05.19

Разминка
4*10*8*10 х4
Заминка

День 2.
28.05.19

Разминка
4*10*8*10 х4
Заминка

День 1.
27.05.19

Разминка
5*10*10*10 х2
3*10*10*10 х1
3*10*5*10 х1
Заминка

День-0.
Сделал замеры максимумов
П: 6
Пр:40
От:20
+Пробежка.

Дыхалка немного страдает, а так все норм.

Закончилась Армия...
Как результат сумел набрать много лишних кг, когда-то была мечта, сейчас же ужасная реальность.
"В армии толстые худеют, а худые набирают вес." -Как это происходит не знаю

День Z

Вернулся в строй.
(Нужно было переключиться на работу + усталость + мелкие депресии + работа с коллективом)

Разминка
5-10-10-В16х3
Заминка (Пресс+рукоход+пробежка)

НЕ спеша возвращаюсь в строй, набираю форму (спешить не буду - чревато переутомлением)

День 35

06.09.2018

Разминка
6-15-15-( 8/8 )х5
Заминка

31.08-05.09 (выпал из тренировочного графика)