спасибо,но у меня тут уже сил не было на нормальные выходы

сняли давненько,но забыл выложить,извиняюсь )

тренировались с другом так сказать в не очень хорошую погоду

в ролях:
Ломшаков Даниил

Мнушкинов Евгений

приятного просмотра

да ладно,чему тут завидовать то

смотри на здоровье,скоро видео снимать начну ))

18 апреля

сначала потренил на выступление-делал горизонт на сцене на своих друзьях(у них на плечах) продержал секунд 6 и затем флажок на друге

после выступления пошли с пацанами на турники и т.к. там было много народу из разных школ,я не мог не повыделываться

делал-горизонт

стойки и стойки на одной

флажки

выходы на две-на мизинцах,медленный,на кистях и т.д.

спичаг на турнике

кристо и антикристо

выход одной рукой

подтягивания на одной- 3 раза на каждой

перелеты и т.д.


ЗАТЕМ ТРЕНИРОВКА ДОМА -

выходы на две

флажок

горизонт

стойка на одной

ну и вроде все))

17 апреля

сегодня в основном тренировал стойку на одной,отжимания в стойке и планш.

во время отдыха делал выходы на две

научил друга делать "испанский выход"

подтягивался на одной руке

делал спичаг на турнике

флажок естественно ))

и что то ещё)

делаю,но держу не ровно и очень мало,только фиксация,поэтому его ещё тренирую чуть-по-чуть

16 апреля

выход на две-узкий хват,одна рука верхним другая нижним сделал 5 раз

научился ровный планш с наката-секунды 4-5

флажок на трубе-тоже секунд 5-6

стойка на одной на брусьях

спичаг на друге (готовлюсь к КВН,буду выступать и немного пердставлять воркаут буду делать спичаг и стойку на плечах у своего друга)

L подтягивания-около 15 раз за подход

попытки переднего виса

приезжай

нет,просто когда петь будут я буду стоять на руках и отжиматься))

15 апреля

потренировал планш

6 выходов на две скрестным хватом подряд

готовлюсь к КВН(еду от школы) буду делать там стойки)


флажок-секунд 10

выход на две узким хватом-5 раз и тут же меняю хват +5 выходов обычным +бонус выход на две нижним хватом перехватываясь в верхний


также перелеты,360,спичаги,короче ничего интересного .

всем привет,извиняюсь что вчера не отписался за тренировку,весна-личная жизнь,сами понимаете

вчера-

флажок 12 сек

выходы на две-узким и обычным хватом

склепки+перелеты

спичаги на земле и брусьях

стойка на одной


угол под турником узким хватом-8 сек

подтягивания на одной

отжимания в стойке

сегодня тоже почти тоже самое только +ласточка,подкачка переднего виса,360 и планш.

согласен

сегодня на площадку не ходил,занимались с другом у меня во дворе))

на деревьях делали флажок,стойку на руках на земле,на бетонных плитах(высота метра 1,5)

приседания на одной ноге

отжимания все виды(с хлопками,в стойке на руках,узким,широким,на пальцах)

держали уголок на кирпичах,бочках

подтягивались на дереве
короче цивилизованная у меня площадка дома в огороде