Отправлено: 29.03.2015 13:08
<quote name=Brom>
ну я не спец, но там надо еще видимо тренить подтягивания с вывернутыми запястьями перед и за перекладиной ; и спинищу надо иметь охренетительную 😁</quote>


ну подтягивания я такие делаю по 10+ раз каждый
Отправлено: 29.03.2015 12:05
<quote name=Brom>
вот еще несколько фотографий )) ну так, для мотивации!
уверен в скором времени зафотопротоколируешь что-нибудь из этого 😇

ну я конечно не уверен что что-то из этого повторю когда-нибудь,но для ангела гибкость развивать буду))</quote>
Отправлено: 29.03.2015 10:55
<quote name=Brom>
тьма упр-ий из йоги ) самое время начать осваивать!

лови <url="http://www.yogatrain.ru/asan.php">ссылку</url> ; в поиск забей "плечи" )) но на твоем месте, я б просмотрел бы все упражнения ! уйма сложных сложных сложных ....</quote>


пасибо большое 😉
Отправлено: 28.03.2015 22:36
<quote name=Brom>
поконкретнее 😁
какой отдел плечевого пояса? для какого элемента требо?

</quote>

именно сами плечи,развиваю гибкость для выхода ангела,я короче подтягиваюсь и стараюсь вытянуть руки,но не могу потому-что плечи не гибкие и кисти тоже.
Отправлено: 28.03.2015 21:28
Всем привет,кто знает как развить гибкость плеч?
Какие упражнения надо делать?
Отправлено: 27.03.2015 22:52

моё новое видео
Отправлено: 27.03.2015 12:48
всем доброго времени суток)

все эти дни упорно тренирую стойку на одной и достиг неплохих результатов😌

так же как обычно делаю выходы и перелёты

немного занимаюсь freestyle bar
Отправлено: 22.03.2015 17:49
22 марта

тренировка прошла на ура

дольше стал держать стойку на одной ноги врозь

стойка на 2 руках-на брусьях и на земле+спичаги

360 и перелёты на 180,делал связки

выход на две 10 раз

стойка на одной

попытки сделать imposible

антикристо

пару оборотов на локтях и полумесяц
Отправлено: 19.03.2015 21:07
классный паблик
Отправлено: 19.03.2015 21:01
мда... срач по полной программе.
Отправлено: 19.03.2015 20:28
полная хрень этот Power Balance,по другому не скажешь .
В теме: Power Balance
Отправлено: 19.03.2015 18:09
сегодня потренил так неплохо

выходы на две раз 8 за подход

подтягивания на одной на каждой по 5 раз не слезая с турника

силовые обороты

подтягивания-15 раз

спичаг

стойка на руках

немного freestylebar ,перелёты с турника на другой+санжировка+360

передний вис

в конце 50 отжиманий на брусьях
Отправлено: 15.03.2015 00:57
Отправлено: 14.03.2015 19:43
сегодня снимал видео,скоро будет готово,делал очень очень и очень много разных элементов по многу раз+научился сегодня делать такой элемент под названием "360"
Отправлено: 14.03.2015 14:26