Отправлено: 05.12.2015 10:43
<quote name=rus11 post="221891">
Сегодня рассказал своему напарнику, как здорово вести здоровый образ жизни, что такое воркаут, и 100 дневка, и каких высот можно достичь занимаясь спортом, по глазам видел, что он заинтересовался, и пообещал бросить свои вредные привычки, и пополнить наши ряды. А у меня сегодня день растяжки.</quote>
никогда не откладывай
на завтра то ,что можно отложить на послезавтра.Вредные привычки ....
Отправлено: 04.12.2015 23:07
<quote name=mashera post="221841">
<quote name=SanSaniLemb post="221836">
Если человек подтягивается с собственным весом в 105 кг 10 раз,то далеко не каждый 60-ти килограммовый подтянется с 55 кг 10 раз,и даже 70 килограммовый с весом 45 кг,80 килограммовый с 35 кг.Короче тема вечная,но тем не менее!!!Это я про слабых толстяков!</quote>

Да не вечная.
В 105 кг сколько реально работающей ММ? А в 60 ? И посчитать сухую без вычета жира и воды (а это просушить бы их сначала). Прибавь к этому посчитанные работающие мышцы (а не дистрофийные). Приведи все к общему знаменателю, учти что гири это чистый вес, а не распределенный по телу практически равномерно, отсюда закинь все расчеты в физику и посчитай вместе с центрами тяжести и влияющими силами +площади, и уровняй все в процентах : вот тогда то ты и увидишь, что неравнозначно их сравниваешь и поймешь почему так все выходит 😃</quote>
Все сложно.А для меня 105-ти килограммовый с 10 подтягиваниями все равно сильнее 60 килограммового с 5 -тью с доп весом 45 кг
Отправлено: 04.12.2015 22:59
<quote name=mashera post="221837">
Так что я тоже за то, чтобы сначала наращивать силовые, потом заморачиваться на весе и кубиках. Реально и проще и быстрее, чем наоборот</quote>
+100500 ,а то своими весосбросами из мужиков превращаются вообще не понятно во что.Ни силы ни массы.А наращивание читых сухих мышц это вообще очень сложно в принципе.Проще имхо
<quote name=mashera post="221837">
стала покрупнее сначала, но мышц стало больше и увеличив затем аэробные упражнения легко сбросила лишнее, потому что было чему кушать это лишнее.</quote>
Сам иду по такому пути и все получается,пусть и не быстро.Но если бы не занимался то и этого не имел бы.
Отправлено: 04.12.2015 22:47
Если человек подтягивается с собственным весом в 105 кг 10 раз,то далеко не каждый 60-ти килограммовый подтянется с 45 кг 10 раз,и даже 70 килограммовый с весом 35 кг,80 килограммовый с 25 кг.Короче тема вечная,но тем не менее!!!Это я про слабых толстяков!
Отправлено: 04.12.2015 22:41
<quote name=WasD post="221828">
Вопрос о том, кому легче, 60кг+30 или 90кг+45 уже поднимался на форуме и вызвал многостраничное обсуждение, которое можно поискать, если есть желание.</quote>
Я именно это в большей степени имею ввиду.Раз вес собственный.то пусть будет обоим по 30 кг,фиг с ним.А вот это
<quote name=WasD post="221828">
А если мы уровняем абсолютный вес(например Антон да 100 кг и я до 100 кг) кто победит?</quote>
написано в ответ вот на это
<quote name=WasD post="221765">

Кстати да, очень забавляет такая отмазка, особенно, когда ты с допвесом (а доп.вес это просто тупо вес нефункциональный и распределенный внизу) делаешь больше, чем они со своим весом Все эти отмазки про "ты легкий - тебе легче делать" куда-то вникуда исчезают)))
</quote>
Я понимаю ,что ты про отмазки,но тем не менее.
Отправлено: 04.12.2015 21:16
Так что отмазки обоюдны!
Отправлено: 04.12.2015 21:14
А если мы уровняем абсолютный вес(например Антон да 100 кг и я до 100 кг) кто победит?
Отправлено: 04.12.2015 21:12
<quote name=WasD post="221765">
Все эти отмазки про "ты легкий - тебе легче делать" куда-то вникуда исчезают)))</quote>
Но почему то наметилась еще одна тенденция-тут недавно соревнования обсуждались по ОФП с доп весом(подтягивания,отжимания) и почему-то тяжелым спортсменам навесили 32 кг,а легким 24кг -это к каким отмазкам относится?Типа у тяжелых мышцы больше! Но куда там делись рассуждения про работу с СОБСТВЕННЫМ весом?Раз вес собственный значит и вешать на пояс нужно как минимум одинаковый не взирая так сказать.
Отправлено: 04.12.2015 18:36
<quote name=Simeon1 post="221768">
День 73. Вечер. Я разочарован:zzz:💤 Мои метахондрии не выдержали сегодня нагрузки и отказались работать в итоге всего 5 кругов.
5х8/15/15/14. шестой круг все таки доделал но после отдыха минут 5-6. </quote>
надо было включать миофибрилы в ра боту
Отправлено: 04.12.2015 17:15
<quote name=Gvardeezzz post="221774">
Цель к зачёту:100 м-13,6 с, 3000м-12.40, подтягивания-13 раз</quote>
3 км не просто пробежать,а если подтянуться больше,то баллов больше будет?Подтягивания проще поднять до около 20 раз,чем трешку около 12 минут минут за пол года.
Отправлено: 04.12.2015 17:07
Я мог 25 ,когда решил начать освоить выходы,первый раз получилось сделать всего через пару недель.Есть знакомый ,который первый свой выход сделал через год после начала тренировок.Пробовать можно ,но чем бльше база,тем легче будет освоить.
Отправлено: 04.12.2015 15:09
<quote name=Tolle post="221678">
Gvardeezzz, а что не позволяет пробежать 3 км, уложившись в норму? Одышка или силы ног не хватает?</quote>
Я вот тоже не уверен,что пробегу 3 км из 12 минут,хотя бегаю уже 4 месяца и вообще физическая форма неплохая.
Отправлено: 03.12.2015 21:51
<quote name=Gvardeezzz post="221642">
,что будущим кандидатам наук надо быть еще и физкультурниками)</quote>
Это чтобы более успешно отстаивать кандидатскую.
Отправлено: 03.12.2015 21:14
<quote name=Ihhi post="221632">
Если не секрет, зачем надо выполнить такие нормативы? Очень интересно 😃
p.s. Если турник только на улице, то, при серьёзном желании поднять количество подтягиваний, срочно надо сделать турник и дома. Это недорого, не сложно, существенно поможет в тренировках. </quote>
Скорее всего он работает в охране или полиции,МЧС,там такие нормативы проводят.Летом видел знакомого качка-работает в охране Газпрома(причем реально раскачан прилично) у тренера моей дочки по легкой атлетике консультации брал как поднять бег и именно в таких дистанциях.
Отправлено: 03.12.2015 21:07
<quote name=ogrudko post="221624">
<quote name=SanSaniLemb post="221515">
Вот масса набрана,теперь занимаясь воркаутом переплавь жир в мышцы и чаще красавчег будешь!</quote>
С точностью до наоборот.</quote>
У тебя почти все наоборот.Вполне можно сделать как я написал.Не обязательно сбрасывать на ноль превращаясь из мужика в дрича, а потом наращивать.Что наоборот? Если уже вес набран?