А насчет ругани на сайте,сам бывает с трудом сдерживаюсь,но потом рад ,что сдержался.Хотя я толком не знаю,что там у вас произошло.

Да и вес нужно делить на 2.

Ну тогда логично просто не заполнять графы физ. показателей,раз тебе по какой-то причине это претит.

А Ксения так тебя защищала и сокрушалась по поводу удаления твоего прошлого аккаунта .

Судя по твоей странице ты троллишь. Соответственно доверия цифрам приведенным тобой в графе (результаты на данный момент) нет,ну а отсюда и дальше все понятно.

Не, подтянуться и брусья с весом + 50 на 5 раз не получиться.Сомнения по жиму от груди за год ,не так и просто сотку жимкать.Остальные планы вполне реальны.

Я тоже про это думал,что как изделие она дороже.

Да никакой методики.Все как написано в рекомендации.По 5 граммов утром каждый день.Употребил банку 500 граммов.Каких-либо побочек не заметил.Вес правда увеличился за пару недель на 3 кг.Через неделю после начала приема заметил увеличение выносливости.После окончания существенного снижения выносливости не заметил.В этом году(через год после первого раза) повторил август-сентябрь.Вышел в подтягиваниях на 30+ и отжиманиях от брусьев на 60 раз(до этого рекорды были 26 подтягиваний и 52 отжимания от брусьев). Ноябрь,декабрь не принимаю результаты не упали.Но все-таки по ощущениям первый раз эффект по общему самочувствию был ощутимее причем именно в повышении работоспособности,а не в максимумах(тогда не гнался за максимумами).Больше пока применять не планирую именно потому,что второй раз эффект был менее выражен.

Я же не мед суперорганизация по проведению исследований креатина чтобы привести вам супер доказательства.Я могу только сказать,что после начала приема креатина моя выносливость (выражалось в увеличении количества раз в подходе,увеличении времени тренировок и объема сделанного на них и при этом уменьшении усталости во время и после тренировок) выросла.После окончания приема не заметил какого-либо существенного снижения этих показателей.Вот и все.А как Вам это доказать я не знаю и в принципе не вижу смысла это делать.Это мой личный опыт. Исходя из такого опыта я

Я при весе 90 кг подтягиваюсь 30+,могу присесть 500+раз,отжаться от пола 90+,60+ от брусьев и считаю это лучшим доказательством.Причем эти результаты могу сделать за одну тренировку.

Тем более махровому скептику в Вашем лице.Любые мои доказательства будут встречены так же.

А вот это больше балобольство ,чем то,что пишу я.

Да пофигу мне.Мне нет нужды доказывать.

И не исключаю ,что если тот же бета-аланин даст возможность быстро поднять те же подтягивания до, к примеру, 36 раз,потом этот результат я смогу поддерживать дальше уже без него.Но надо почитать про него.Креатин я применил после долгого обдумывания и поисков негативных отзывов и статей о вреде оного,которых кстати не нашел.

Да опять и так как я его не продаю,то личной заинтересованности так писать не имею,и вот именно личный опыт в этом случае для меня важнее чем любые высказывания со стороны.Опять же никого не агитирую принимать ,а написал это вот из-за этого