Не факт.Про креатин так же писали тут(не именно про креатинБа про спортпит в общем),но на личном опыте убедился,что после
прекращения приема, выносливость (которая реально повысилась во время приема креатина) никуда не делась!

Вах вах надо искать срочно!

А про бета- аланин вы так вкусно рассуждаете,что захотелось его попробовать.

во вы напридумывали.Просто интересно как у них с воркаутом дело обстоит.

Кстати про поспрашивать -у меня так гиря 32 кг взял у знакомого на время и уже 5 лет пользуюсь ( на балконе стоит на самом деле)

В те же канистры пустые бетона налить.да и с водой 4 канистры по 5 литров уже 20 кг,а вешать их на цепь и карабины .Или пару крюков сделать или кусок веревки.Короче было бы желание заниматься.Начни с пояса монтажного.

Ну и можно блинов из того же бетона наделать ,чтобы вес менять,гири по знакомым поспрашивать,цепи кусок и карабины не дорого стоят в магазине крепежа.

Где заниматься будешь с ним ?На производстве есть знакомые или строители( у них можно монтажный пояс найти и даже бесплатно,я без труда 2 нашел,но тот который поновее большой по размеру).Как вариант ведро с бетоном( видел в Сочи на площадке у моря) и воровать нет смысла такое и есть за что цеплять.

Вот не знаю что послужило причиной ,но что-то стукнуло в голову читая вас. Воркаут и нудисты!

На самом деле ,в моем случае, доступ посетителей нашего сайта меня не пугает.Да по большому счету и в Ютубе кому мы нужны?.

Ну так как вы ,Алиса девушка,то полные подтягивания вам пока и не нужны.А для австралийских нетрудно сварганить приспособу из черенка для лопаты и пары квадратов доски ,ну и пара столов нужно для занятий,опять же легко в угол убрать ,чтоб не мешало.

Поработал над техникой подтягиваний,сделал пару подходов по 23 раза с полным разгибанием рук,через недельку перезапишу свои 30+ в правильном исполнении и выложу оба видео в дневник(сегодняшнее и в нормальном исполнении).WasD научил как сделать,чтобы смотреть могли только единомышленники.

Приседания 500 раз за один подход ,до отказа еще очень далеко,тяжело делать первые 200 раз,потом втягиваешься в ритм и можно делать очень долго,но бегать интереснее намного.

Отжимания от брусьев 57 раз,техника исполнения без нареканий,но рекорда нет.Хотя если не подтягиваться,то на 60+ я готов.

Подтягивания 32 раза,НО пока делал нон стопом(21 раз) видно неполное разгибание рук( хотя по ощущениям думал ,что у меня с этим все норм.) Теперь все свои тренировки на максимум буду снимать для контроля и чтобы убрать этот косяк.