День 26й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 25й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

Тренируюсь в разное время,т.к. сменный график работы. Преимущественно вечером или во второй половине дня, утром тяжело заставить организм работать на полную катушку.

День 25й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 24й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 24й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.
По ощущениям добавляю повторения в кругах, если основное количество дается сложно то делаю норму(норма-5,10,20,10, круги с дополнительными повторениями-6,12,21,12, ну или по ощущениям). Постепенно наращиваю потенциал, для увеличения повторений в упражнениях не зависимо от количества кругов.

День 23й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 23й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 22й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 22й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х5
Заминка.

День 21й
Отдыхаю.
Сегодня без растяжки, денек выдался тяжелый.

День 21й
Отдыхаю.

День 20й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х4
Заминка.

День 20й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х4
Заминка.

День 19й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х4
Заминка.

День 19й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х4
Заминка.