А первый раз ты сколько раз подтянулся?

Распиши свои цели. Чего ты хочешь достичь в конце 100-дневки? Опиши это в первом посте. Успехов тебе.

Со стартом! Успехов!

Украина, Запорожская обл., г. Токмак:
http://workout.su/areas/2329

Пропал.... Жаль.

Антон, добавь пожалуйста г. Токмак, Запорожская обл., Украина.
<url="https://www.google.com.ua/maps/place/%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D0%BC%D0%B0%D0%BA/@47.2489716,35.7029205,14z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x40dd6bbe8fa0b1e3:0x4a39f9fbf1288f63?hl=ru">Карта</url>

Присоединяюсь! Всего тебе хорошего, побольше сил и терпения.

Посмотрите мои дневники, Я на старте был в состоянии хуже вашего. Основная цель у меня пока сгон лишних КИЛОГРАММОВ. Ну возможно упростите что то, т.к. мне 27 а вам 42. И как писал тов. ogrudko - очень важно привести в порядок питание.

Ну я пока только в процессе. Вот мне дали рекомендацию, я просчитал и спросил совета, сейчас буду ещё дополнять эту программу питания.

Как это? У меня есть круговые тренировки, каждый день. Просто после них я ещё делаю пресс и негативные подтягивания)

Ну я выполняю ведь все упражнения стодневки, просто я добавил ещё своих, тех что мне не хватает) Ведь уже много раз писали что стодневка - это рекомендация, и её можно немного модифицировать под себя, главное оставить суть)

А мне 100 дневка подошла, и цели те же что и в стодневке - разогнать выносливость, немного подтянуть тело, и главное согнать лишний вес. Я её немного подправил под себя, добавил ежедневные утренние тренировки (бег, пресс, гиперэкстензия) и немного добавил упражнений к вечерней, и всё гуд! Может и тебе как то так поступить. бегай по утрам, а вечером 100дневка + чередования(1й день - одни упражнения, второй - другие, 3й - отдых).

+21 (за 2 дня) = 458
215

+75 = 34713

+6 за 2 дня = 257