Приве. Ты на площадке на Хошимина занимаешься?

35 день 11.08.17
Растяжка
Плохо получается, совсем не приносит удовольствия. Пытаюсь повторять упражнения с различных видеоуроков.
После проведения растяжки нет того ощущения самоудовлетворенности, как после силовой тренеровки.

34 день 10.08.17
5*6-12-12-24 отдых 50
Подъём прямых ног парарельно земле в висе на перекладине 3*10
Пешая прогулка с сыном (15 кг) на плечах 2*1,5 км (до площадке и обратно )

Когда делаю выпады сбивается дыхание на 4 и 5 кругах, попробую сбавить темп.

33 день 09.08.17
5*6-12-12-24, отдых 50
При отжимании от пола в упоре на ладонях почувствовал боль в правом запястье. Встал на кулаки, боль исчезла. Почувсивавал что отдиматься на кулаках тяжелее, понравмлось .

31 день 07.08.17
5*6-12-12-24

32 день 08.08.17
5*6-12-12-24

Тренеррвки регулярно в 20:00

На момент 07.08.17 (31 день) схема:
5*6-12-12-24 (выпада)

Начало положено 08.07.17, ввиду выхода телефона из строя 07.08.17 пропала возможность использовать приложение "100-дневный воркаут", принял решение, учет пройденных тренеров вести далее в он-лайн дневнике.

В плане гибкости я деревянный, и знал об этом всегда.
Сегодня 21 день моей сотки, решил в кои то веки растянутся. Вдохновился виде от natalipashkof , признаться, есть на что посмотреть, и попробовал.... убедившись в полной отсутствии гибкости.
Зрелище (про видео от Натали) очень красивое и кажется всё не так сложно, но на практике выполнить что либо хотя бы приближенно похоже не получается .... )
Буду искать "растяжку для деревянных" ))
Не получается растягиваться , от этого и не хочется, но буду )

WasD тогда понятно

кто что использует в качестве заминки из участников программы?

Сошёл с дистанции.
Всем успехов.

Тренировка
Разминка
4*5-10-10-10
Поднос ступней к перекладине в висе на перекладине.

В строю. Отписываюсь за последние три дня.
4*5-10-10-10
На дневник время не хватает, провожу время с ребёнком.
Он у меня тоже в теме: подтягивается на турнике.
Самочувствие отличное, без травм.
Еда конечно требует больше внимания, есть над чем работать )

Отписываюсь за 4 и 5 день. Вчера не было возможности.
Я в строю. Работаю по графику.
Самочувствие отличное. Всё в норме.
Сегодня вечер подарил мне хорошую погоду и сёткую фотографию

Разминка
4*5-10-10-10
Отдых между кругами 60 сек.
Подъем ступней к перекладине в висе на перекладине 4*10

Загрузили приложение "100", удобная штука )