Отправлено:
16.10.2017 15:19
2 трени пропустил, болела рука.
Друг, массажист, посоветовал:хорошо размять связки на руках. Возможно использовать: разогревающие крема, гели, но лучше растирать руками, прям продавливать связки и мышцы пальцами до появления болевых ощущений. Все от критичного сокращения связок и надо их растянуть. Короче не спец я, но мне помогло и трения моя была без боли и по обычной проге.
genrih, Андрей, что на это скажешь? К врачам я не ходил и не пойду.
Треня 46.
Разминка
Скакалка 70 прыжков
Подтягивания в. х.: 8,6, 5,3, 3,3,3,2,3, 3,3,3,
=45(ужас)
Отжимания на брусьях:9,6, 4,3,4,4=30
Приседания:35,35,35