Отправлено: 30.04.2025 19:33
день : (outdoor; t +8)
бег - 12 км - 51 мин. 49 сек. (ср.темп 4,19 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.04.2025 17:43
утро: (outdoor; t +8)
бег - 12 км - 52 мин. 05 сек. (ср.темп 4,20/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 30 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2025 14:33
тут все просто - мы сами плодим паразитов на свою шею )
сутками чот никто от еды не отказывался, нет?
P.S. а всю дорогу мамкой-нянькой - это невроз
В теме: трень 2
Отправлено: 28.04.2025 14:30
утро: (outdoor; t +6)
бег - 30 км - 2 ч. 11 мин.46 сек. (ср.темп 4,23 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,3 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 26.04.2025 20:06
утро: (outdoor; t +3)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.07 сек.(ср.темп 4,18/ км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 25.04.2025 20:15
утро - indoor
бег - 10 км - 46 мин.04 сек (ср.темп 4,36/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 14 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 24.04.2025 19:57
утро: (outdoor; t +16)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин. 48 сек. (ср.темп 4,23/ км)
бег трусцой -2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.04.2025 21:54
утро - outdoor (+18)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин. 56 сек (4,24 км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 22.04.2025 20:52
на черном не был 20 лет 😁
В теме: Live your life
Отправлено: 22.04.2025 20:46
день : (outdoor; t +18)
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 29 сек. (ср.темп 4,32 км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 22.04.2025 20:44
мутная, всякая, пресная , ну да, не море-окиян (в такие места 12 лет не выбирался уж)
"речка" - это когда-как - речка, озеро, пруд; варианты у меня в мск и окресностях есть 😇
В теме: Live your life
Отправлено: 21.04.2025 16:53
утро: (outdoor; t +18)
бег - 25 км - 1 ч. 52 мин.01 сек. (ср.темп 4,29 км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг

Сезон открыт 😋

В теме: Live your life
Отправлено: 19.04.2025 16:21
утро: (outdoor; t +18)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.35 сек.(ср.темп 4,27/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км

Великая Суббота

В теме: Live your life
Отправлено: 18.04.2025 21:15
Anastasia13
Zingerr
бег это наркота.
Это точно!
как и отправление естественных надобностей 😆
Отправлено: 18.04.2025 21:11
утро - indoor
бег - 10 км - 45 мин.25 сек (ср.темп 4,32/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 14 мин. 34 сек
В теме: Live your life