Отправлено: 17.04.2025 18:43
утро - outdoor (+12)
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин. 02 сек (4,24 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 16.04.2025 18:45
день : (outdoor; t +15)
бег - 12 км - 53 мин. 02 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.04.2025 20:44
утро: (outdoor; t +12)
бег - 12 км - 53 мин. 20 сек. (ср.темп 4,26/ км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 31 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.04.2025 15:34
утро: (outdoor; t +8)
бег - 30 км - 2 ч. 15 мин.07 сек. (ср.темп 4,30 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,6 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 13.04.2025 08:22
— Чего сам? Что делать-то?
— Как что? Превозмогать! Пафосно и беспощадно. 😁
Отправлено: 12.04.2025 21:08
На такой вопрос, кто себе его задает , ответ один - у вас и поезд с поддержкой штанов весьма вероятнее всего уйдет 😁
Отправлено: 12.04.2025 17:49
утро: (outdoor; t +4)
зарядка
бег - 8 км - 34 мин.26 сек.(ср.темп 4,18/ км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.04.2025 20:13
утро - indoor
бег - 10 км - 44 мин.52 сек (ср.темп 4,29/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 14 мин. 45 сек
В теме: Live your life
Отправлено: 10.04.2025 18:23
утро: (outdoor; t +1)
бег - 12 км - 51 мин. 28 сек. (ср.темп 4,17/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 36 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.04.2025 17:47
утро - outdoor (+0)
бег - 18 км - 1 ч. 18 мин. 42 сек (4,22 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 08.04.2025 19:19
день : (outdoor; t +0)
бег - 12 км - 51 мин. 12 сек. (ср.темп 4,16 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.04.2025 16:27
утро: (outdoor; t -1)
бег - 26 км - 1 ч. 55 мин.02 сек. (ср.темп 4,25 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 06.04.2025 12:02
Anastasia13
нашла его нычку...
Шутка моя оказалась не в тему. Убрал. Прошу прощения!

Не волнуйся, Настя!
В теме: трень 2
Отправлено: 05.04.2025 19:35
утро: (outdoor; t +4)
зарядка
бег - 10 км - 44 мин.21 сек.(ср.темп 4,26/ км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.04.2025 19:34
у меня из Самоцветов две песни навсегда -
Увезу тебя я в тундру и За того парня
В теме: Live your life