Отправлено:
27.05.2018 19:22
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
бег - 8 км - 35 мин.24 сек (темп 4,25/км ; ср.ЧСС 148 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидн., грудные м.,дельтовидные,четырехглавая б., абдукторы-аддукторы б., пресс
заминка
P.S. просто ОФП )))))