<url="https://kot.sh/statya/43/6-faktov-o-biohimii-etanola">6 фактов о биохимии этанола </url>

о првращении человека из "стеклышка" в "брёвнышко"

серьезно? т.е. бегать - это естественно вредно, а дергаться в висе на перекладине это натурально? прям как у обезъян, с ветки на ветку...?!

плиометрические - сложные ;
"нестабильные" - это просто, сегодня 3 раза подтянулся, вчера 5, завтра выходной

техника одна и таж - сгибание,разгибание, отведение, ротация (кнаружи или внутрь); ничего другого нет; варианты выполнения упражнения, да, отличные от исходных, но опять же пользуются не терминами "продвинутые", "зашоренные"..., а оценивают уровень сложности упражнения - "простой", "средний", сложный"

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 12 км - 57 мин.32 сек (темп 4,47/км ; ср.ЧСС 130 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
широчайшие, трапецевидн., дельтовидные,двуглавая б., ягодичные м., гиперэкстензия
заминка

+12=6162

вес возвращается к своей привычной отметке

утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
хамам - 15 мин.

P.S. бассейн пустой, просто праздник какой-то!!!

у тебя две скамейки! это не для отжиманий (для отжиманий закидывай ноги на третью снизу рейку шведской стенки)
скамейки используй для ног - отодвинь к центру и вперед, прыжки через лавку с двух ног, боком, вперед-назад, с поворотами на 90, 180 и 360 градусов...

не драматизируйте;
вот например некоторые муравьи просто «пасут» (защищают) тлю и получают от неё взамен выделения, содержащие сахар
да и вариантов отношений между организмами не мало : +/+; +/0; +/–; –/–; –/0

утро: зpарядка - 30 мин.


день: 13:30 (outdoor - Ленинский пр-т, Лужники; t +22 )
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 11 сек ( темп 4:31 /км ; ср.ЧСС 145 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км

подтягивания (в.х.) - 5 х 8
наклоны к скрещенным ногам - 5 х 10
отжимания на брусьях - 5 х 15
подьем ног в упоре на локтях - 5 х 18
отжимания - 5 х 20

бег трусцой - 2 км
ходьба - 6 км

P.S. в Лужниках столпотворение - праздники, праздники...; умотал к Дворцу пионеров на Косыгина...
P.S.P.S. вес - 71, 4 кг

+14=6116

утро: зарядка - 30 мин


день:
велоэргометр - 12 км - 22 мин.48 сек. (ср.ЧСС 104/мин.)
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.

ну так это..., турнички, турничёчички

от пламенной любови

ну да, крафтовое пренепременно хорошее, со всей вселенной за ним ломятся ))))
пьянство - оно и есть пьянство, систематическое или эпизодическое, так шта не обольщайтесь
P.S. зависимость присутствует - еженедельная ли, месячная, ежедневная, разницы НЕТ