Отправлено:
19.10.2015 21:55
Мужики, как по мне, вы путаете мокрое и мягкое))
Спорт (настоящий, профессиональный) мало того что ничего не дает, так еще и здоровье гробит: постоянные травмы, работа на износ (на результат), жесточайшие диеты и т.д. И пенсия в 30.
Только вот такой спорт мало что имеет общего с workout. Относительно такого определения спорта workout - это ОФП. Что и есть хорошо, на самом деле.
IMHO конечно же)))</quote>
Спорт (настоящий, профессиональный) мало того что ничего не дает, так еще и здоровье гробит: постоянные травмы, работа на износ (на результат), жесточайшие диеты и т.д. И пенсия в 30.
Только вот такой спорт мало что имеет общего с workout. Относительно такого определения спорта workout - это ОФП. Что и есть хорошо, на самом деле.
IMHO конечно же)))</quote>
как можно вообще смотреть соревнования по ОФП ???
заняться больше нечем?
Отправлено:
19.10.2015 19:27
I`ve entry into the lottery for a spot in the 43rd BMW BERLIN MARATHON 2016!!!
( 25 September 2016)
Beginning on December 1, 2015, will be notifying all successful entrants by email.
I will look forward to
( 25 September 2016)
Beginning on December 1, 2015, will be notifying all successful entrants by email.
I will look forward to
В теме: Live your life
Отправлено:
19.10.2015 14:57
речка (окунулся с головой трижды ; вода за неделю не прогрелась !!! жесть )</quote>
</quote>
</quote>ну так, если в это воскресенье её только три человека (вместе со мной) грело, то все закономерно ) нужно больше теплоотдатчиков
В теме: Live your life
Отправлено:
19.10.2015 12:50
утро: 08:45 (at home)
зарядка - 30 мин.
выходной
зарядка - 30 мин.
выходной
В теме: Live your life
Отправлено:
18.10.2015 19:12
ну...вот это
"10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение" - это называется Специальные Беговые Упражнения (СБУ)
там может быть бег приставными шагами, попеременными, многоскоки и т.д. )))
"10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение" - это называется Специальные Беговые Упражнения (СБУ)
там может быть бег приставными шагами, попеременными, многоскоки и т.д. )))
В теме: Лёгкая атлетика и ОФП.
Отправлено:
18.10.2015 19:09
утро: 08:30 (at home)
зарядка - 30 мин.
утро: 11:00 (outdoor - серебрянный бор ; t +7 )
бег - 22 км - 1 ч. 50 мин. 06 сек ( темп 5:00 /км ; ср.ЧСС 141 )
заминка
ходьба 5 км
речка (окунулся с головой трижды ; вода за неделю не прогрелась!!! жесть )
растяжка и упр. для тазового пояса (at home) - 45 мин.
P.S. хорошая погода сегодня!
зарядка - 30 мин.
утро: 11:00 (outdoor - серебрянный бор ; t +7 )
бег - 22 км - 1 ч. 50 мин. 06 сек ( темп 5:00 /км ; ср.ЧСС 141 )
заминка
ходьба 5 км
речка (окунулся с головой трижды ; вода за неделю не прогрелась
!!! жесть )растяжка и упр. для тазового пояса (at home) - 45 мин.
P.S. хорошая погода сегодня!
В теме: Live your life
Отправлено:
18.10.2015 19:03
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
17.10.2015 19:05
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
17.10.2015 18:57
В теме: Лёгкая атлетика и ОФП.
Отправлено:
17.10.2015 13:14
трамвай сломался?
это неуважительная причина )))))
это неуважительная причина )))))
В теме: Учим подтягиваться по-взрослому
Отправлено:
17.10.2015 13:08
в очередной раз</quote>
вот я школу окончил в 83-м году, но помню, как сейчас уроки физикультуры - после построения и пр.орг. вопросов, начинали идти по кругу, потом бег, потом небольшое ускорение...,потом шагом и разминка
P.S. все правильно, продолжай в том же духе!
В теме: Кое-что о беге
Отправлено:
17.10.2015 11:35
утро: 9:00 (at home)
разминка
упражнения на баланс и гибкость
продолжительность - 1 ч. 30 мин.
день - 14:30 (indoor)
бег - 4 км - 20 мин.17 сек. ( темп 5:04/км , ЧСС 131 уд/мин)
разминка 7 мин.
BODY PUMP & ABS (hard-and-fast) - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
заминка
разминка
упражнения на баланс и гибкость
продолжительность - 1 ч. 30 мин.
день - 14:30 (indoor)
бег - 4 км - 20 мин.17 сек. ( темп 5:04/км , ЧСС 131 уд/мин)
разминка 7 мин.
BODY PUMP & ABS (hard-and-fast) - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
заминка
В теме: Live your life
Отправлено:
17.10.2015 08:09
Подробнее</quote>
так в продвинутом блоке "стодневки" мы этим и занимались, насколько я помню
выполнением базовых упражнений в разных режимах, только у вас это почему-то называлось "продвинутой техникой 1,2,3,4..."
В теме: День 22. Качество и Регулярность
Отправлено:
16.10.2015 22:28
@SanSaniLemb ну, наверное они именно и хотят ими выглядеть? </quote>
ладно бы бизнес, а если состояние души? за даром
В теме: Отношение к татуировкам