Д. 6-й. Растяжка. Все отлично.

День шестой. У меня растяжка. Все отлично.

День пятый. Что-то я сегодня два подхода осилила, всего лишь. Наверное, устала.

День четвёртый. По вчерашней программе.

Первые два дня: 3*5а-10-6-10.
День третий. На улице не получилось, поэтому, вместо пробежки бег в планке, вместо подтягиваний еще один подход отжиманий. Итого:
3*7-12-7-12. Ждем весны, тепла и солнца!!!

День третий. На улице не получилось, поэтому, вместо пробежки бег в планке, вместо подтягиваний еще один подход отжиманий. Итого:
3*7-12-7-12. Ждем весны, тепла и солнца!!!

я в строю!!!!!

Я начинаю второй раз. Стыдно- не дошла до конца осенью 2014 года. Буду стараться.
Старт есть. Всем удачи!!!!

Всем привет, три дня только йога, простуда одолела совсем. Всем здоровья, особенно в такую ужасную погоду!!!

дни 14-15-16- только йога, она же растяжка. Болею

день тринадцатый:перерыв(вынужденный) -растяжка.

День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.

День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.

День одиннадцатый:разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, растяжка.

Привет всем кто в пути! Так как горло болит все сильнее-я дома(на улице холодно) НО! не филоню Схему чуть изменила, за неимением турника.
отжимания-10
приседания-15
пресс(подъем корпуса)-30
приседания-15 и так 4 круга. Ну и растяжка.
Надеюсь завтра снова в строю буду.
Всем успехов! И здоровья!