Заведи собаку !!! Мой меня в 5.00 .</quote>

Ну так вот, может быть я в чем-то не прав, но стоит после каждой тренировочки, а то и просто в течение дня, подходить к зеркалу и любя говорить себе, что процесс идет, медленно, но верно. Если же по факту он не идет, ищем ошибки, исправляем, работаем над собой. Но не забываем любить себя, свое тело и говорить что все получится. И тренироваться тоже с любовью, получать от процесса удовольствие.
Мне утром вставать тоже исключительно лень. Но как только я преодолеваю порог края кровати, лень пропадает, ей на смену приходят бодрость и радость. Я одеваюсь и разминаюсь, словно провожу ритуал (а может он и есть), а потом иду на свою импровизированную площадку и с невероятным удовольствием под приятную музыку тренируюсь. Это лучшие минуты любого дня! Да и день после этого становится приятнее, это я постоянно замечаю, начиная день с тренировки.
Думаю, вам тоже стоит научиться любить тренировки, ведь каждая из них делает Ваше тело более стройным и красивым, а кроме того, еще и положительно влияет на здоровье. Ну а лень стоит просто игнорировать, потому что именно она мешает вам на пути к стройному телу.
По поводу схемы: у вас руки не забиваются делать подряд подтягивания и отжимания? Мне вот и после приседаний отжиматься сегодня сложно было, а уж сразу после подтягиваний и представлять не хочется...</quote>

Красотка! И телосложение отличное! Побольше фоток выкладывай!</quote>

Мне кажется когда ты занимаешься все равно есть мотивация как вообще без нее можно заниматься</quote>

Я так полагаю мотивация от целей должна идти. Какова цель участия? А еще спросить хотел: почему такая интересная схема тренировок? Глянул дневник, по цифрам прикинул, что круги: приседания-австр.подтягивания-отжимания-приседания?</quote>

Я так полагаю мотивация от целей должна идти. Какова цель участия? А еще спросить хотел: почему такая интересная схема тренировок? Глянул дневник, по цифрам прикинул, что круги: приседания-австр.подтягивания-отжимания-приседания?</quote>

Я развел день отдыха и день растяжки, как правило это, соответственно, понедельник и четверг. Поэтому на следующий день уже в тонусе иду тренироваться.
Понедельник для меня тоже день непростой, собственно поэтому и день отдыха у меня.
Так до добавления круга еще неделя. А по поводу лени: правильно распланировать отдых - тоже немаловажная задача, как и сохранить мотивацию </quote>

Опытные местные ребята говорят, что перед растяжкой можно в пол-нагрузки тренировочку сделать, ибо мышцы разогреть все равно надо. А вот в выходной меня отговорили ото всего, кроме разминки утром. Хотя, например, сегодня и разминку я успешно проспал...
Где-то на сайте есть статья о подтягиваниях, я бы на вашем месте ее нашел и почитал. А по вопросу: он слишком обтекаем, но по сути - будете делать медленно/поменяете темп - повысится качество, а с качеством и количество придет.
Подозреваю, что здесь рекомендация, а не четкая инструкция в днях. Если смена темпа не сказалась негативно на тренировках, то все нормально.</quote>