Отправлено: 17.08.2017 10:42
вот такая статья про бодипозитив (мальчикам будет неинтересно):
Name:>

Ваша работа — каждый день убеждать нас в несовершенстве нашей кожи, тусклости волос, отвратительности растяжек и стыдить за то, что волосы у нас растут не только на голове. Все это необходимо немедленно исправить, скрыть, выдернуть, выжечь лазером, огнем и напалмом. И сделать это можно, только срочно купив все эти прекрасные бьюти-средства и процедуры ваших спонсоров.

Вы даже осмеливаетесь называть это «уход за собой», хотя многие из этих процедур больше похожи на садомазохистские эксперименты. Ваша работа — убеждать нас, что если мы все это немедленно не купим и не сделаем, то не будем любимы. Не будем счастливы. Никогда, никогда. И вот это и есть самое настоящее вранье.

Вы пытаетесь убедить нас, что нужно остановить, заморозить время. Что, родив ребенка, необходимо остаться такой же, как до родов. Что можно избежать старости, и наверное, даже смерти. Вы рассказываете нам о несуществующем мире совершенных пластмассовых людей — и, истово ненавидя себя и свое тело, вы убеждены, что это единственный способ существования для женщины в современном мире. И пытаетесь убедить в этом нас.

Потому что все, что хочет от нас диетическая, фитнес и бьюти-индустрия — чтобы мы продолжали ненавидеть себя. Только категорически недовольный собой человек готов покупать судорожно, иррационально, не считая денег и не задумываясь, нужно ли это ему.

Вам важно, чтобы, даже тщательно замаскировавшись, мы продолжали чувствовать болезненный стыд. За морщинки, складки, поры, запахи. За то, что мы — живые, биологические, настоящие, а не пластмассовые существа.

И поэтому в бьюти-индустрии клиент всегда неправ. Не существует никакого абсолютного минимума, нормы ГТО, выполнив которую, можно выдохнуть и быть хоть чуть-чуть довольной собой. Когда растяжки и целлюлит перестают вызывать стыд и страдание, нам говорят, что у нас коротковаты ресницы (удлинить!), узковаты брови (нарастить!), маловаты грудь или зад (закачать силикон!), мы вообще невыносимы, отвратительны, уродливы в нашем обычном, натуральном виде…

</quote>
Отсюда: https://intueat.ru/journal/zakat-plastmassovoj-krasoty
Отправлено: 16.08.2017 10:35
вчера
Эллипс 10+3 мин.
Разминка
Гиперэкстензия 20 раз и 3*10 раз (10кг)
приседания со штангой 15 раз 20 кг, четыре подхода по 10 раз с 30 кг
разгибание ног в тренажере 4 подхода по 10 раз вес 26 кг
подтягивания с отталкиванием 5*5 раз
потом групповое занятие (кардио типа), с которого вышла в абсолютно мокрой футболке
девушка -инструктор - огонь!
после того как перестала ходить на фитнес-латину с инструктором -кубинцем (не стало получаться по времени), свысока смотрела на все эти вот занятия в полной уверенности, что круче Макса инструкторов быть не может 😃
оказалось - может, да
и не знойный мачо из стран Латинской Америки, а вовсе даже хрупкая блондинка из России зажигает не хуже 😃
Настроение :как-то так
Отправлено: 11.08.2017 10:50
<quote name=Chewbacca post="365955">
Ты что это, лето же?</quote>
а не знаю
то ли мороженое не вовремя съела, то ли коллеги на работе слишком сильно чихали)
вчера зал
эллипс 10 мин +3 заминка
разминка
румынская тяга 15 раз 20 кг, c 40 кг 4 по 10 раз
брусья 10/7/7/7/8 раз
гиперэкстензия 20раз, 3*10/10кг
просто картинка:
Отправлено: 09.08.2017 10:30
Привет всем! я вернулась)
внезапно переболела какой-то противной простудой или чем-то вроде того: саднило горло, температура и ужасный насморк
Ну, не прошло и двух недель 😃
Вчера зал
Эллипс 10+3 мин.
Разминка
Гиперэкстензия 20 раз и 3*10 раз (10кг)
приседания со штангой 15 раз 20 кг, четыре подхода по 10 раз с 30 кг
разгибание ног в тренажере 4 подхода по 10 раз вес 26 кг
подтягивания с отталкиванием 5*5 раз
Эллипс 10 минут
и еще на танцевальную аэробику сходила, чтоб уж наверняка)

немного печенек):
Отправлено: 03.08.2017 09:37
Откуда в человеке столько соплей? а? а??
(
Отправлено: 28.07.2017 11:01
вчера зал
эллипс 10 мин +3 заминка
разминка
румынская тяга 15 раз 20 кг, c 50 кг 10/8/7/6/5 раз
сгибания ног в тренажере 4 подхода по 10/7/10/4 раз вес 32/32/32/39 кг
брусья 10/6/6/6/6 раз
гиперэкстензия 20/10(10кг)/10(15кг)
эллипс 10 мин +3 заминка


Отправлено: 26.07.2017 10:17
вчера зал
эллипс -все были заняты и даже стояла немножко очередь
разминка
приседания со штангой 15 раз 20 кг, четыре подхода с 40 кг 10/10/10/7 раз
разгибание ног в тренажере 4 подхода по 10 раз вес 26/26/26/32 кг
подтягивания с отталкиванием 6*7 раз
пресс ноги к турнику 3*5 раз
а потом- дискотека! пошла на групповое занятие с новым инструктором (Caribbean Dance)
было весело 😃
футболку можно было выжимать после 🆒
Отправлено: 25.07.2017 09:35
просто так:
читаю Т.Янссон "Игрушечный дом". Читала, вернее. Пока не дошла до собаки.
Ну, ладно Катри! Вероятно, так и есть: чем-то приходится поступаться и что-то терять, особенно если веришь, что цель того стоит.
Но как она (автор, в смысле) могла так поступить с собакой??
я негодую.

С утра стала читать дальше. Но за собаку обидно.

**купила танго-туфли. как начну прогрессировать с невиданной скоростью теперь! 🆒

хороший фильм. и песня.
Отправлено: 24.07.2017 09:52
<quote name=MaxSnow post="361624">
читаю его же "Мертвая зыбь", в планах "Кровавый разлом", "Призрак кургана" и "Санкта-Психо"
*детектив.


Прочитал "Ночной шторм", спасибо за прекрасную книгу, ночь пролетела незаметно...</quote>
прочла все остальные

читаю Т.Янссон "Игрушечный дом"
Отправлено: 24.07.2017 09:37
в субботу зал
эллипс 10 минут+3 заминка
разминка
приседания со штангой 15 раз 20 кг, пять подходов по 10 раз с 30 кг
разгибание ног в тренажере 4 подхода по 10 раз вес 26/26/26/32 кг
подтягивания с отталкиванием 5*6 раз

*было тяжко и скучно и вообще еле заставила себя прийти 🆒

Отправлено: 21.07.2017 10:27
вчера зал
разминка
румынская тяга 15 раз 20 кг, 10 раз*40 кг, 4 подхода по 9 раз*50 кг
сгибания ног в тренажере 4 подхода по 10/10/10/9 раз вес 32/32/32/39 кг
брусья 10/6/6/6/6 раз
гиперэкстензия 20/10(10кг)/10(15кг)
Отправлено: 20.07.2017 09:37
вместо тысячи слов)

*а, про тренера нового кстати:
делала "молитву", он мимо шёл
громко неприязненно грит "что это вы делаете?"
я прервалась, пресс, говорю
он: "Неправильно делаете, вы тупица"
и ушел
я закончила, подошла к нему
"А не могли бы вы показать, как правильно?"
"Записывайтесь ко мне на индивидуальную тренировку, покажу."- тем же неприязненным тоном.
сказала спасибо и отошла
в общем-то, до этого момента я и собиралась пару индивидуальных у него взять, что-то после его комментов стала в технике сомневаться
а после этого как отшибло.
и ведь по существу вроде бы прав чувак: кучу средств и времени вложил в учебу и практику, теперь надо этим зарабатывать
но..но.

Отправлено: 19.07.2017 10:28
вчера зал
эллипс 10 минут+3 заминка
разминка
приседания со штангой 15 раз 20 кг, один подход 10 раз*35 кг, пять подходов по 9 раз с 40 кг
разгибание ног в тренажере 4 подхода по 10 раз вес 19/26/26/32 кг
подтягивания с отталкиванием 6*6 раз
гиперэкстензия 20 раз/10 (10 кг)/10(15кг)
пресс "молитва" 2*15 раз вес 28/31,5 и 10 раз вес 35 кг
немного растяжки

просто рисующий котик:
Отправлено: 16.07.2017 08:07
<quote name=Kahar post="361548">
13.07

Сегодня подтянулся на одной руке😃

И сделал передний вис 8 секунд.</quote>
Поздравляю!! 😃
Отправлено: 14.07.2017 09:44
вчера зал
эллипс 10 минут+3 заминка
разминка
румынская тяга 15 раз 20 кг, 10 раз*40 кг, 10 раз*45 кг и потом с 50 кг 7/6/5/4 раза
сгибания ног в тренажере 4 подхода по 10/8/10/10 раз вес 25/32/32/32 кг
брусья 10/6/6/6/5 раз
немного растяжки
*коммент от нового инструктора по румынской тяге: вес на носки
**а еще у меня взяли интервью для японской газеты на тему занятий спортом российских женщин)