Отправлено: 31.05.2016 03:43
Зарядка.

Сурья намаскар

Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах

Брусья
20+11+11+10+9=61 (-3)

Отжимания
20+15+14+14+14=77 (-6)

Гимнастический ролик (с колен) 1×16=16

Чего-то сегодня совсем не пошло...
Отправлено: 31.05.2016 02:20
30.05.2016
Зарядка.

Сурья намаскар

Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)

Подтягивания
11+7+6+6+5=35 (+1)

Отжимания
40+22+19+17+16=114 (+2)

Гимнастический ролик (с колен) 3×16=48 (+3)
Отправлено: 28.05.2016 03:26
27.05.2016
Зарядка.

Сурья намаскар

Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)

Подтягивания
11+6+6+6+5=34 (+0)

Отжимания
39+22+19+16+16=112 (+2)

Гимнастический ролик (с колен) 3×15=45
Отправлено: 26.05.2016 04:35
Зарядка.

Сурья намаскар

Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах

Брусья
21+11+11+11+10=64 (+1)

Отжимания
22+18+15+14+14=83 (+4)

Гимнастический ролик (с колен) 3×15=45
Отправлено: 25.05.2016 04:10
Зарядка.

Сурья намаскар

Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)

Подтягивания
11+6+6+6+5=34 (+1)

Отжимания
38+22+18+16+16=110 (+3)

Гимнастический ролик (с колен) 3×15=45
Отправлено: 24.05.2016 18:19

Продолжаем Insanity...

Сегодня Pure Cardio

Продолжительность 40 мин.
Отправлено: 24.05.2016 04:13
Зарядка.

Сурья намаскар

Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах

Брусья
21+11+11+11+9=63 (+2)

Отжимания
21+16+14+14+14=79 (+4)
Отправлено: 23.05.2016 20:00
Продолжаем Insanity...

Сегодня Cardio Power & Resistance

Продолжительность 40 мин.
Отправлено: 23.05.2016 04:40
Зарядка.

Сурья намаскар

Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)

Подтягивания
11+6+6+5+5=33 (-1)

Отжимания
37+21+18+16+15=107 (+2)
Отправлено: 20.05.2016 05:15
Зарядка.

Сурья намаскар

Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах

Брусья
20+11+10+10+10=61 (+3)

Отжимания
20+16+13+13+13=75 (+5)
Отправлено: 19.05.2016 13:48
Зарядка.

Сурья намаскар

Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)

Подтягивания
10+7+6+6+5=34 (+1)

Отжимания
36+20+18+16+15=105 (+6)
Отправлено: 19.05.2016 13:44
Зарядка. (18.05.16)

Сурья намаскар

Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах

Брусья
20+10+10+10+8=58 (+1)

Отжимания
20+14+12+12+12=70 (+0)
Отправлено: 17.05.2016 05:36
Зарядка.

Сурья намаскар

Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)

Подтягивания
10+7+6+5+5=33 (-2)

Отжимания
35+18+16+15+15=99 (+2)
Отправлено: 14.05.2016 04:45
Зарядка.

Отжимания
35+22+18+18+15=108
Отправлено: 11.05.2016 19:37
К сожалению завтра и до конца недели уезжаю на соревнования...
Там выполнять столь высокоинтенсивный тренинг возможности не будет...да и сил думаю тоже...

Так что продолжим с понедельника.