Отправлено:
19.02.2012 11:43
Первое упражнение у нас будут отжимания.
Подавать заявку может каждый, не важно сколько он отжимается, 10 или 100.
Правила подачи заявки:
1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. Кисти с ногами должны быть на полу.
4. Все повторения должны быть выполнены в одном темпе, пауза между повторами не более 1 сек.
5. Выполнять отжимания за счёт рук, без помощи рывков туловищем.
6. В нижнем положении нужно чуть касаться грудью пола.
7. Пятую точку нельзя поднимать высоко.
8. Камеру необходимо поставить впереди так, чтобы было видно касание пола грудью. Лучше ставить на пол перед собой под углом 45 градусов к телу.
9. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
10. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
Локти можно разводить в любую сторону(вдоль туловища или в разные стороны). Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник под которым вы зарегистрировались на сайте
WorkOut.su. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.
Текущий рекорд:Darki - <url="http://www.youtube.com/watch?v=4vuYo0k53o8&feature=player_embedded">70</url>Luckyfox - <url="http://www.youtube.com/watch?v=Q-xvDg7DDEc&feature=player_embedded">58</url>sliff - 52
Yurik -
<url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vZ88eCnLYKw">45</url>Charizard - <url="http://www.youtube.com/watch?v=WPI_doq_PAA&feature=player_embedded">39</url>VanO_GW - 20