День 100

Бокс. Спарринги, стометровки.

Максимумы еще не замерял.

Интересно, сколько нас дошло до финала))

А что нужно сделать, чтобы браслет получить? Написать в личку адрес?


Когда максимумы замерять? Можно еще денек отдохнуть?))

День 99

Не делал ничего, только много ел и много спал.
Немного поплавал в море.
Чувствую, как мгновенно поднабрал ненужного веса.
Немного отдохну и начну замерять максимумы.

А в Украину браслетики высылаете ?))

День 99

1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

- сбросил 6 кг.
- тело стало более рельефным, многие это заметили и оценили.
- осанка стала лучше.
- стал выносливее, что видно при пробежках.
- начал делать приседания, понял, что они нужны. раньше не делал никогда.
2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
никаких, только вот количество подтягиваний и отжиманий не выросло, или выросло не особо.

3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
понравилось все. может нужно было еще добавлять упражнения на пресс в самом начале.

4. Что не понравилось в программе?
Не понравилось, что организаторы слишком лояльны к участника. Я понимаю, что политика такова, что чем больше людей будет заниматься, тем лучше. Но все-таки это демотивирует, когда ты занимаешься "через немогу" каждый день, а кто-то занимается раз в три дня,пишет об этом, и ему никаких замечаний и штрафных очков. Если заниматься как попало, то какая ж это стодневка? Многие вообще непонятно где были, только под конец появились. Другие упражнения делают какие-то "левые", не те, которые дают тренера. Третьи- дни путают. У всех 90-тый день, а у кого-то 73-й (я образно) и он тоже будет считаться закончившим стодневку. Я считаю, что ребят, которые забивают на план тренировок нужно дисквалифицировать, чтобы до конца доходили лучшие из лучших.

День 98
Подтягивания: 1-2-3-4-5-(тут была пауза)-4-3-2-1
Приседания: 10-20-30-40-30-20-10.
Отжимания на брусьях: 2-4-6-8-10-8-6-4-2.

и все-таки я нашел в другом городе спорт.площадку и сделал сегодняшее задание. Только вместо отжиманий делал отжимания на брусьях, т.к. не было пригодной поверхности, все в колючках.

Подтягивания: 1-2-3-4-5-(тут была пауза)-4-3-2-1
Приседания: 10-20-30-40-30-20-10.
Отжимания на брусьях: 2-4-6-8-10-8-6-4-2.


Получилась общая цифра:
подтягивания: 25;
приседания: 160;
отжимания на брусьях: 50

Я сегодня в дороге, специально планировал поездку на сегодня, т.к. думал, что сегодня выходной в воркауте ) Можно я это все сделаю завтра?

А разве сегодня не день 97?

Интересно, а кто-то из нас делает все 5 кругов по максимуму и без отдыха?

Кибадачи и бег в упоре лежа. Бег в упоре дался тяжело. 3подхода по 1 минуте не выдержал. Кое-как закончил.
Затем:
1круг:20-20-7;
2круг:20-20-5;
отдохнул 30 сек, затем
3круг: 20-20-5;
отдохнул минуту;
4круг: 20-20-5;
отдохнул минуту
5круг: 20-20-5.

День 97
Кибадачи и бег в упоре лежа. Бег в упоре дался тяжело. 3подхода по 1 минуте не выдержал. Кое-как закончил.
Затем:
1круг:20-20-7;
2круг:20-20-5;
отдохнул 30 сек, затем
3круг: 20-20-5;
отдохнул минуту;
4круг: 20-20-5;
отдохнул минуту
5круг: 20-20-5.

вечером пробежка 10 км

5 кругов без отдыха, передыхал только не слезая с перекладины или стоя на руках в стойке упор лежа.
1 круг: 20у-30-10
2 круг: 20ш-30-7
3 круг: 20у-30-5
4 круг: 20ш-30-5
5 круг: 20у-30-5

Крайне тяжело, вроде бы даже голова разболелась. Сердце вот-вот выпрыгнет. А пота столько, что это ппц.

День 96

5 кругов без отдыха, передыхал только не слезая с перекладины или стоя на руках в стойке упор лежа.
1 круг: 20у-30-10
2 круг: 20ш-30-7
3 круг: 20у-30-5
4 круг: 20ш-30-5
5 круг: 20у-30-5

Крайне тяжело, вроде бы даже голова разболелась. Сердце вот-вот выпрыгнет. А пота столько, что это ппц.

значит так и надо было писать. а широкий-узкий хват-это применимо к перекладине , а не к отжиманиям