ну написано ведь широкий хват - 20 р, узкий хват - 12 р. и т.д.

т.е. ты подтянулся 84 раза в общей сложности?

день 95

Турбоблок "Дельта".
Сделал 5 кругов: 10-20-5, но после 3-го и 4-го круга отдыхал по 30 сек.
Перед этим разогревался скакалкой, боем с тенью, ну понятное дело киба-дачи.
Вес 75 кг.
Жрал плюшки, булки и прочие ништяки, на работе стрессы, а еда-эта самый быстрый способ этот стресс приглушить. Я так никогда не добьюсь результата)

День 94

Все хуже и хуже
Хотел сделать турбоблок гамма по 10 раз каждого упражнения.
В итоге уже на втором круге сорвался с турника. Ну а дальше уже делал все с огромными паузами и ужасной техникой
Это тяжело для меня.

П.С.
Судя по комментам тут каждый делает кто на что горазд. Другие дни, другие упражнения, вообще не то, что дают в инфопостах.
Это относится не ко всем, но к некоторым. Некоторые вообще не отписывались, только сейчас появились, в конце 100дневки.

День 94

Все хуже и хуже
Хотел сделать турбоблок гамма по 10 раз каждого упражнения.
В итоге уже на втором круге сорвался с турника. Ну а дальше уже делал все с огромными паузами и ужасной техникой
Это тяжело для меня.

пс.
после еще сделал упражнения с гирей: толчек,рывок, ТДЦ

День 93

селал 20 отж, 40 присед. и 7 подтяг., как рекомендовано в программе. После третьего круга уже начал офигевать, на середине 4 круга в отжиманиях тупо упал. До конца доделал кое-как. После 4 круга дал себе отдых минуты 3, т.к. реально не мог ни вдохнуть, ни выдохнуть. Тяжело очень, сегодняшнее задание провалил )))
После кругов еще сидел в кресле пол часа, в себя приходил. По нагрузке - что-то похожее на спарринг в ринге.

На бокс вечером не пойду.

делал 20 отж, 40 присед. и 7 подтяг., как рекомендовано в программе. После третьего круга уже начал офигевать, на середине 4 круга в отжиманиях тупо упал. До конца доделал кое-как. После 4 круга дал себе отдых минуты 3, т.к. реально не мог ни вдохнуть, ни выдохнуть. Тяжело очень, сегодняшнее задание провалил )))

И сколько у тебя кругов получилоь?

ты сначала попробуй турбоблок))

47 кругов. Завтра и в следующие дни буду делать с меньшим темпом, ибо совсем как-то сложно))

День 92

Итак, получилось 47 кругов. Хотелось 50)) В последующие дни буду делать меньше, т.к. 47-это уже был предел, так долго не смогу.

Затем толчок, рывок, ТДЦ гирь. Немного ТРХа и боя с тенью.
Хотел еще растяжку и пресс,но уже было реально влом. Сегодня реально вымотался. С питание все сложно, опять вернулись торты.
Всем добра!

День 91

гири 16 кг:толчек, рывок, ТДЦ.
Затем ТРХ.

круги состоят только из отжиманий, выпадов и подтягиваний?
Киба-дачи только один раз в начале тренировки делается?

ок. Спасибо. Еще как будто недавно то же самое говорил я тебе, когда случайно наткнулся на твой дневник))

Сейчас уже, под конец, начинаю халтурить. В целом состояние какое-то сонное, на работе туплю, дома ничего делать не хочется.

День 90

Утром: воркаут (фристайл) в течении 15 минут.

Вечер:бокс