Отправлено: 28.05.2015 08:25
Я тоже в строю. Не пропустил пока не один день. Но сейчас как-то туго стало. Чем ближе к концу, тем хуже 😦
Отправлено: 28.05.2015 08:17
День 89

Утром - воркаут (фристайл) в течении 15 минут.
Вечер:гиревая тренировка: толчек,рывок, ТДЦ.
Отправлено: 27.05.2015 08:17
День 88

Утром фристайл в течении 15 минут.
Вечером планировал пробежку , брусья,бокс.
Не стал ничего делать, тупо хочу спать, вялый весь день.
Отправлено: 26.05.2015 08:26
День 87

Утром подошел к турнику, и понял, что тупо не могу заниматься, не отошел от вчерашней пробежки 10 км.наверное.

Подрыгался все-таки минут 15, типа фристайл.

Вечер: толчек 2-х гирь по 16 кг 7 подходов, по 4 раза, перерыв 15 сек.
рывок гири: 7 подходов по 6 раз, перерыв 15 сек.
толчек по длинному циклу: 7 подходов по 3 раза, перерыв 15 сек.
Затем еще немного упражнений на ТРХе.
Отправлено: 25.05.2015 07:37
день 86

Утром воркаут типа фристайл. Ничего путнего не получается, какая-то халтура)) Вроде бы и мышцы получают нагрузку, но ни одного элемента, даже самого простого не могу сделать.
Вечер:пробежка 10км,брусья 10/20/30 раз
На ночь съел грейпфрут, это вместо питья и еды.
Отправлено: 24.05.2015 21:44
День 85
Пробовал фристайлить, не получается ничего путнего)) Нагрузку дал вроде бы нормальную, даже крепотура чувствуется, но в плане "трюков"-ничего не получается, о подъеме-перевороте и выходе силой даже речи не идет... 😦
Короче сегодня такой воркаут: фристайл, затем растяжка и пресс.

Хотел еще гири и что-то из бокса, но дотянул до вечера, плюнул. Лучше спать сегодня лягу пораньше.
Кстати, сегодня был разгрузочный день, на кефире и салате.
Отправлено: 24.05.2015 11:00
<quote name=WasD>
<quote name=kdg98>
вопрос:
что-то вроде такой связки: подтягивание - выход - перемещение в пространстве - подтягивание...и дальше по кругу до упада будет являться фристайловой техникой?
и как теперь: делать круги и просто в свободном кол-ве?</quote>

1) Да, будет.
2) По желанию. Пробуем свои силы в новых связках, если сил мало, возвращаемся к предыдущим техникам 😃</quote>
Если делать фристайл, то круги можно вообще не делать?
Если фристайл не получается, то делать просто круги?
Отправлено: 23.05.2015 08:11
День 84
Утро:пробежка 6 км
вечер: бой с тенью,растяжка,толчек гирь 16 кг.
Отправлено: 22.05.2015 08:43
День 83
Утром: 6 кругов воркаута: 5подт/10присед/10отжим/10выпад. по технике №5.

Вечер: пресс,растяжка.
Отправлено: 21.05.2015 11:11
День 82:

Утром: 6 кругов воркаута: 5подт/10присед/10отжим/10выпад. по технике №5.

Вечер:немного гири,бой с тенью.
Отправлено: 20.05.2015 09:04
<quote name=timur_bg>
Всем привет!
Последнее время, как я уже упоминал ранее, тяжело спланировать время - очень устаю на работе и поэтому постараюсь перенести свои тренировки на утро.
Вчера опять пропустил тренировку, только дома с утра отжимался 2 подхода по 10 раз,
но зато сегодня позанимался отлично с утра.
Очень сегодня приятно удивился, прийдя на стадион увидел, что там по полю ходит..........Аист 😉! и клюет улиток 😉 давненько я так близко аистов не видел.
18 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил еще подтягивания 2 подхода по 5 раз.
Bсем бодрого духа и хорошего настроения!</quote>

Природа у вас там, что надо. И горы, и море. Грех не заниматься))
В теме: 100 дней
Отправлено: 20.05.2015 09:01
День 81

Утром: 6 кругов воркаута: 5подт/10присед/10отжим/10выпад. по технике №5.

Вечер: пробежка 6 км., брусья 3*20 раз,пресс.
Отправлено: 19.05.2015 22:43
День 80

Только 6 кругов воркаута,т.к.самочувствие оставляет желать лучшего. Вернулись головные боли. Питался всяким дерьмом,типа печеньем и тортом.
Отправлено: 19.05.2015 11:20
<quote name=timur_bg>
даже несмотря на плохое самочуствие занимаешся - respect! но думаю надо поосторожнее все таки здоровье одно, слушай тело, оно само подскажет впринципе 😉</quote>

согласен. такое геройство в топку. если совсем плохо, то заниматься не буду. голова болит второй день. перенервничал на работе, после этого разболелась голова и не проходит до сих пор.
Отправлено: 18.05.2015 21:40
День 79

На трешу по боксу не пошел, т.к. болит голова.
Сделал 6 кругов воркаута по технике №5, несмотря на плохое самочувствие.Затем растяжка.
Больше ничего не делал.
Вес сегодня 75 кг.