Я об этом уже писала выше))))

О, я вас умоляю, будьте тогда так любезны, написать мне название того вуза и фамилию преподавателя, который научил вас давать медицинские рекомендации без медецинской карты и даже без личного осмотра пациента или анализов. Не поленюсь даже позвонить туда и уточнить, что это за ВУЗ такой в котором учат таких безответственных врачей

Ничем -смущает только разница в специализации

Именно поэтому изначально к вам вопросов не было вообще, да и к "врачу-вирусологу" тоже, пока тот не стал рекомендовать медицинские препараты

Я ожидала подобного ответа))) именно из-за того, что у любого препарата есть противопоказания рекомендовать их к приёму участнику на форуме не надо. И как "врача" вас должны были этому научить. Но, если, ну прям, очень хочется что-нибудь посоветовать, чтобы к Антону и к форуму в случае каких-либо возникших проблем не было вопросов, почему он как модератор допускает советы, которые могут угрожать жизни и здоровью участника - вы, если желаете давать рекомендации, можете смело написать ваши Ф.И.О., место работы и желательно скан диплома прикрепить и взять на себя ответственность за свои рекомендации.

(И п.с. спрашивающий человек на форуме может оказаться школьником, который вообще не несёт ответственности за свои решения.
И п.с.с слава Богу, что хоть вирусолог, а не венеролог
а мои опечатки возникают из-за живущего свой жизнью Т9)

Вы можете дорожить мнением людей, которых вообще никогда в глаза не видели, и даже понятия не имеете об их медицинской подготовке в личной переписке сколько угодно.
Любая публичная медицинская рекомендация, в которой содержится рекомендация по приёму каких-либо медицинских препоратов, приведшие к несчастному случаю в первую очередь отразится на Антоне и на работе форума

Тут как то уже рекомендовали одному участнику принимать диклафенак вероятно даже не подозревая, что при язве желудка или кишечника приём любого НПВС может привести к внутреннему кровотечению и летальному исходу.

Даже на медицинских форумах врачи не позволяют себе подбирать обратившимся заочно какие-либо препораты, а здесь форум вообще не про это.

я призываю участников не давать другим участникам медицинские консультации на форуме - тем более рекомендовать в них те или иные препараты, которые как и любые другие имеют свои противопоказания (даже если они незначительны). Для этого существую врачи в режиме реального времени.
Независимо от личного опыта советчика.

И прошу WasD обращать на это внимание

Антон - это не проблема

дааа FM надо думать

FM а теперь ?

на гитаре и гармошке - можно играть лёжа на диване

Бросай работу - играй на гармошке!
шучу)))
на самом деле 3 занятий по 30-40 мин в неделю достаточно - на это время с учебой можно поужаться (и, например, часть чтения взять с собой в дорогу)в выходные, например, куча времени - мин 40 на любимое увлечение можно выделить - иначе возникает вопрос - действительно ли увлечение любимое и его так хочется делать, как об этом думается

даже стало интересно - а на что именно времени не хватает - если ваше время занято работой, самосовершенствованием (учебой), тренировкой, семьей - более рационального способа провести время я лично не представляю, если честно

вопрос качества выполнения актуален для любого вида техники -это то насколько сам тренирующийся контролирует выполнение того или иного упражнения - техника в данном вопросе остается его личным предпочтением и роли не играет
часть упражнений рассмотрено в 100 дневке, если в постах вам не хватает какой-то информации, например, по воздействию упражнения на те или иные группы мышц - вы можете обратиться к Антону с предложением о внесении такой информации в инфопост (хотя насколько я помню в том же инфопосте о подтягиваниях есть картинка, на которой показаны группы мышц задействованных в этом упражнении).

Собстно, рассмотренные в 100дневке упражнения как раз показаны в той самой классической технике, которая поможет новичкам максимально избежать риск травм и максимально проработать необходимые для укрепления мышечного корсета и ОФП мышцы.

Травматизм я затронула еще в самом первом своем комментарии
Что дословно означает следующее:человек, который выполняет на турнике всего 1-3 подтягивания, пренебрегая базовой классической техникой подтягивания в угоду халтурного выполнения - нагружает свои итак неподготовленные суставы, потому что мышечного корсета, как и ОФП нет, которые могли бы справиться с рывками и инерцией при некачественном (безконтрольно выполненном) упражнении

упражнение может быть рассмотрено в рамках:
1)мышцы которое оно нагружает,
2)противопоказания, которые есть к тому или иному упражнению (ограничение по заболеваниям, или по физической подготовленности выполнять то или иное упражнение),
3)техника, с которой оно выполняется.

Нагрузку задает сам тренирующий во время тренировки - одно и то же упражнение может быть выполнено в разных режимах, с утяжелителями или без и с разным видом техники - например, те же самые отжимания с разной постановкой рук могут воздействовать на разные группы мышц, поэтому для одних мышц одно и то же упражнение будет более эффективно, чем для других мышц и чем то же самое упражнение с другой постановкой рук и другой амплитудой

Есть базовый набор таких упражнений с базовой классической техникой, которая помогает максимально нагрузить мышцы, минимизируя при этом риск травм и осложнений, помогает подготовить слабые мышцы и мышечный корсет к более серьезным нагрузкам и с более трудной техникой выполнения - такой набор упражнений входит в программу Общей Физической Подготовки (ОФП), который является базовым и практически универсальным инструментом при построении тренировок новичками

Воздействие определенных типов и видов упражнений на разные группы мышц можно найти в любой энциклопедии по физическим упражнениям, как и информацию по техники упражнений из ОФП (частично предствлена в 100дневке)

А, если абстрактно - все упражнения хороши,какие не возьми


есть человек, который попал в книгу рекордов Гиннеса как самый гибкий человек в мире - так что практически нет ничего невозможного для человека с отличной подготовкой, в то время, как для новичка многие упражнения и техники будут недоступны для выполнения, а попытка форсировать выполнение сложных техник пренебрегая базовой подготовкой в угоду халтурного "количества" значительно увеличит риск травм и снизит эффективность , чем то же самое упражнение выполненное человеком с хорошей подготовкой или с базовой техникой

Блин ссылка смотрится прям некрасиво