вот с этим правда тоже не соглашусь - но это ооооччеень длинаая тема, так что не сегодня))

*поправочка чуток*

не БЕГ, а низкоинтенсивные аэробные нагрузки)))

Бег может быть разным, при разной скорости, погодных условиях, весом, и рельефом (можно в гору зимой с рюкзаком бежать, а можно, как "спасатель Малебу" по пляжу торсом щеголять))

ок))
только на счет не так подробно - вы там сами можете брать нужную инфу и вписывать ее "художественно" в инфопосты))), а то это уже будет не ваша 100-дневка, а моя))))

и для начала стоит хоть один пост про ОФП написать - это ж базовая вещь - инфы про ОФП из моего дневника должно хватить на пост , если нет - могу еще раскрыть

а потом уже постепенно каждое физическое качество по отдельности раскрывать

меня в прошлом запуске не было

исправила)) спасибо)) ато уже подцикливает))

не антипропаганда, а как я и написала в своем 1м сообщении низкая информативность после которой люди задают вот такие банальноглупые вопросы

инфопост почти не отвечает на вопрос зачем впринципе нужны аэробные тренировки низкой и средней интенсивности, зато отвечает на вопрос в каких случаях не нужны..

*долой увлеченность мифологиями, даешь информативность!* ..

ну мы что на форуме профессиональных тяжелоатлетов, которые готовятся к чемпионату мира?

да, и к тому же воркаут - это спортивная гимнастика, а не тяжелая атлетика

еще раз
в т.ч. выносливость ЦНС, скорость развертывания адаптивных и восстановительных процессов организма и пр. и пр. и пр.

вот поэтому-то и обратилась к организаторам, что нужно учить людей грамотности и учить прежде всего грамотности использования различных видов тренировок

а то вот где мифы-то рождаются

и еще увеличить выносливость к физическим нагрузкам впринципе

до достижения мастерства (а это второй-первый разряд, КМС) спортсмен обязан выполнять нормативы по ОФП каким бы видом спорта он не занимался, это позволяет укрепить организм и правильно его развить подготовив к последующим специфическим нагрузкам

да и не только качки
люди зацикливаются на одном виде каких-то тренировок забывая, что в Общую Физическую Подготовку входят все виды тренировок, которые развивают физическое здоровье разносторонне и полноценно

вот ни дать, ни взять, согласна, "кардио" какой-то интернетовский термин и при построении проф.тренировок стоит использовать более точные термины.

И с этим написанным тоже согласна

Стоит учить людей грамотно использовать разные виды тренировок:
какой они должны быть интенсивностью, сколько по времени продолжаться, чтобы приносили пользу и результат,
а не заваливать информацией о мифах или их развинчивании (которых каждый день итак по 100 тыс.новых появляются), это какая-то философская публицистика.

*развернула плакат*
Даешь больше информативности в инфопостах!





а то скуууууччччнннннаааааа

зайди ко мне в дневник там все объяснено http://workout.su/forum_thread/5390

у ИП были развиты преимущественно БМВ типа IIa и ММВ и он использовал в основном становую тягу и изометрично статические упр., как и сумоисты. Пик развития ММВ приходится на 40-45 и больше лет.

да тоже хотела оставить это на встречу, но решила все-таки ответить, чтобы уже закрыть эту тему, чтобы и у других участников была возможность прочитать это сообщение.

Если говорить о:


Конечно, лучшие умы уже не одно поколение бьются над вопросом что является наследуемым, а что приобретенным. И тут можно вечность об этом рассуждать.

Но, я хотела поговорить не об этом.
А о том, что мы единственные в мире существа, которым дано право выбора.
Мы единственные существа на планете, которые могут выйти за пределы своей генетической программы

Мы можем делать пересадку сердца, если человек родился с врожденным пороком, мы можем перекачивать кровь, пересаживать органы, летать в космос, общаться по интернету , снимать кино - изобретать все новые и новые технические средства, которые позволят нам выйти за пределы генетической программы.

Ни одна кошечка или собачка не может таким похвастаться

И каждый может что-то сделать для этого.
Ты можешь и не быть талнтливым ученым, но ты можешь построить исследовательский институт, ты можешь и не быть потрясающим хирургом, но можешь собирать средства для лечения пациентов.


И вместо того, чтобы развивать себя, свои возможности, мы используем достижения современности для того, чтобы накачать губы, которые нам не дала природа, чтобы сфоткать их селфи на свой айфон.
А когда речь заходит о чем-то другом, так нам сразу гены мешают

В нашем веке, я уверена, каждый сам для себя решает жить ему как собачка и кошечка инстинктами и генами или с помощью высоких достижений раздвинуть свои пределы или по крайней мере сделать возможное, чтобы эти пределы раздвинули дргугие


Но, да, есть люди, которым 'что в рот, что по лбу'.