Всем привет!
Вчера занимался на стадионе, правда сейчас круги не делаю а делаю упор на подтягивания
пробую сейчас подтягиваться по схеме меньше повторений, но больше подходов.
вчера сделал 14 подходов по 5 раз - всего 70 раз суммарно за тренировку.
Всем хорошего уикенда!!!

позавчера упал и очень ушиб правую руку так что осторожнее друзья в этот дурацкий гололед,
сегодня подтягивания на турнике
8.9.5.5.5.5.5
Всем добра и хорошего настроения!!!

Только что пришел со стадиона,
Немного холодно, но заниматься можно!
Итак сегодня 5 кругов правда немного их изменил
1.подтягивания 5
2.приседания 10
потом еще подтягивания 5 подходов по 5 раз

сегодня круги не делал а только подтягивания 5 подходов по 5 раз

Погода сегодня супер - прям весна!
Только что пришел со стадиона
1.подтягивания 5.6.6.6.6
2.приседания 12.12.10.10.10
3.отжимания 10.10.10.10.10
4.приседания 12.12.10.10.10
после 5ти кругов еще подтягивания на турнике
5.5.4.4.4. итого 51 подтягивание за тренировку

Сегодня наконец-то позанимался на стадионе
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12

Всем привет!
Вчера уже было холодно - где то -2 градуса. Странно, но еще никогда так не радовался похолоданию - все таки стремно , когда в декабре температура скачет до +15ти
После брусьев еще чувствую крепатуру - плечи больше болят
вчера все таки сделал 5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12

26.12.2015 - отдыхал
27.12.2015 сделал только 3 круга и страшно разболелась голова - как потом оказалось - пониженное давление
28.12.2015 вчера решил не делать круги а сделал:
5 подходов подтягиваний по 6 раз обратным хватом
5 подходов на брусьях по 8 раз

5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12
После вчерашних брусьев побаливает спина
Поднятие ног до 90 градусов 2 подхода по 10 раз
Всем хорошего вечера!

Вчера
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом попробовал пресс - под углом 90 градусов - не мог продержать вообще, под 45 градусов подержал около 4-5 секунд и поэтому сделал 4 подхода по 10 раз поднятия ног до 90 градусов
подтягивания 3 подхода по 6 раз обычным хватом
брусья 3 подхода по 7 раз

Всем привет!
Вчера перед работой позанимался на стадионе
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом 1 выход на левую руку и 10 отжиманий от турника.
У нас в Болгарии сегодня все празднуют Рождество Христово!
Сегодня и завтра на работе выходной из-за праздника и на стадион пойду чуть попозже.
Тут жара - где то 10-13 градусов тепла! так что вряд ли будет снег на Новый год

Всем доброго времени суток!
Как я уже упоминал раньше - работал на двух работах около месяца и вот наконец с одной уволился и сейчас работаю в одном суши баре с очень хорошим графиком - с 15.00 до 21.00 и конечно же появилось время для тренировок.
сегодня занимался на стадионе
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом подтягивания обратным хватом 2 подхода по 5 раз

Сейчас работаю на двух работах и поэтому не занимался почти неделю, но сегодня выкроил время и позанимался
45 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
-выход на правую и на левую руку по 1-му разу, и по 10 отжиманий от турника
-2 подхода подтягивания обратным хватом 8 раз и 5 раз

07.11.2015
43 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10


08-09.11.2015
плохо себя чувствовал,поэтому не занимался

Сегодня
44 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10

03.11.2015
39 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10

04.11.2015
40 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
приседания пистолетиком 2 подхода по 2 раза на каждую ногу

05.11.2015
41 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5,6,7,8,5 Yes!!!
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
плюс подтягивания 5 подходов по 5 раз

сегодня
утром сделал 5 подходов по 5 раз подтягивания
а вечером на стадионе
42 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10