Отправлено: 02.11.2015 19:29
38 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
брусья 5 подходов по 8 раз
В теме: 100 дней
Отправлено: 02.11.2015 15:55
31.10.2015
37 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12
плюс вместо выпадов решил делать пистолетики.
сделал 3 подхода 2,3,2 на обе ноги, на правую ногу легче делать 😉
01.11.2015
отдыхал потому что на работе был завал....

ну а сегодня вечером - на стадион 😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 31.10.2015 08:34
30.10.2015
36 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12
3.отжимания 10
4.приседания 12
В теме: 100 дней
Отправлено: 29.10.2015 20:09
28.10.2015
34 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10

35 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 12,15,15,15,10
3.отжимания 10
4.приседания 12,15,15,15,10
потом решил проверить сколько могу сделать на максимум:
подтягивания обратным хватом 7 раз чистыми + 3 раза с рывками - итого 10 😃
На брусьях 15 раз чистыми без дерганья вытянул 😃
последние несколько дней читаю форум, и интересно через сколько времени получится сдать хотя бы на второй разряд.... сейчас кажется нереально... Поживем увидим 😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 28.10.2015 09:01
26.10.2015
33 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 11
4.приседания 11
Брусья 7.7.7.7.7

27.10.2015
дома отжимания 3 по 20
В теме: 100 дней
Отправлено: 25.10.2015 21:07
Сегодня отдыхал
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.10.2015 21:26
22.10.2015
30 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 11
4.приседания 11

23.10.2015
31 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 11
4.приседания 11

24.10.2015
32 й день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 11
4.приседания 11
плюс подтягивания обратным хватом 5 подходов по 5 раз 😉

В теме: 100 дней
Отправлено: 21.10.2015 20:53
29 день Workout
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 11
4.приседания 11
плюс рукоход - подтягивания на паралельных трубках 5 подходов 4,4,4,4,4
В теме: 100 дней
Отправлено: 20.10.2015 18:08
19.10 дома отжимания 4 подхода по 15 раз
сегодня на стадионе
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.подтягивания обратным хватом 3
4.приседания 11
подтягивания обратным хватом 3 подхода по 4 раза
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.10.2015 08:04
Леш, а бой с тенью с утяжелителями трениш или без? если с утяжелителями то по сколько грамм?
Отправлено: 19.10.2015 08:01
15.10.2015
23-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 10
4.приседания 11

16.10.2015
защемил нерв и не тренировался 2 дня

18.10.2015
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 10
4.приседания 11
плюс рукоход - подтягивания на паралельных трубках 3 подхода 3.4.3
В теме: 100 дней
Отправлено: 14.10.2015 23:19
22-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 10
4.приседания 11
брусья - решил проверить максимум - получилось 12 раз чистыми. 😉
В теме: 100 дней
Отправлено: 13.10.2015 21:21
21-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 11
3.отжимания 10
4.приседания 11

5.брусья 6,6,6,7,6
решил сегодня увеличить приседания на +1
В теме: 100 дней
Отправлено: 12.10.2015 20:33
24.09.15-28.09.15

За это время и тренился, и торты жрал, и жениться успел.


Мои поздравления!!!
Отправлено: 12.10.2015 20:21
Всем привет!
занимаюсь каждый день, правда не всегда получается пополнять дневник
итак сегодня 20-й день воркаута
4 круга
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
5.брусья 6,6,7,6,10
после тренировки чувствую себя прекрасно, правда когда приседаю в правом колене что-то щелкает, не всегда, но часто.
В теме: 100 дней