Отправлено: 20.10.2015 15:54
<quote name=WasD post="210193">
Даже убрав все лишнее времени не хватает, а если меньше спать то следующий день не такой продуктивный</quote>

Уверен, что все убрал? Пробовал вести "дневник времени" и записывать все что делаешь в течение дня? </quote>

Естественно. Подсчеты просты.
Дорога домой и обратно 2 ч 20 мин, чтение литературы по специальности или учебе.

Работа и обед 9 ч. На обеде или в свободное время, это редко бывает, прочтение новой статьи 100 дневки и новости.

Завтрак, ужин и приготовление еды, ну естественно все убрать за собой, примерно 3 часа. При этом просмотр какого либо обучающего фильма.

Тренировка 40 мин.

Итого программа минимум: 15 часов

Остальные 9 часов распределяю между учебой и сном.

ну а выходные бывает и отдохну пару часов.
так что не просто так писал что не хватает.

Времяна вес золота



Отправлено: 20.10.2015 07:56
Даже убрав все лишнее времени не хватает, а если меньше спать то следующий день не такой продуктивный
Отправлено: 19.10.2015 22:41
27 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

5 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
Отправлено: 18.10.2015 21:07
26 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

5 подходов, время восстановления между подходами 1 мин

Тренировка далась очень тяжело
Отправлено: 17.10.2015 20:43
День 25:

Разминка

Растяжка от "Мастера Ушу"
Отправлено: 17.10.2015 01:16
День 24:

Выходной
Отправлено: 15.10.2015 21:45
23 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

5 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
Отправлено: 15.10.2015 16:30
Пассивная работа? ну это у кого как)
у меня, местами, работу с тренировкой можно сравнить)
Отправлено: 14.10.2015 21:40
22 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

5 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
Отправлено: 13.10.2015 22:12
День 21:

Разминка

Растяжка от "Мастера Ушу"
Отправлено: 12.10.2015 22:09
20 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

4 подхода, время восстановления между подходами 1 мин

Со среды меняю дни отдыха и растяжки:
В пятницу отдых
В субботу растяжка
Отправлено: 11.10.2015 22:24
19 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

4 подхода, время восстановления между подходами 1 мин
Отправлено: 11.10.2015 12:58
18 день:

Выходной
Отправлено: 10.10.2015 01:10
17 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

4 подхода, время восстановления между подходами 1 мин
Отправлено: 08.10.2015 22:55
16 день:

Разминка

Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседание - 10

Заминка

4 подхода, время восстановления между подходами 1 мин