Отправлено: 29.10.2015 22:58
29.10.15.День 37.
Сегодня провёл тренировку после травмы предплечия
Разминка 4х3/10/10/20 Заминка
Предплечие побаливает но я ожидал хучшего. Жалко конечно потеряных дней но я не опускаю руки и потихоньку прихожу в кондицию! Всем удачи!!) Идём дальше)) Берегите себя!!
Отправлено: 29.10.2015 22:56
29.10.15.День 37.
Сегодня провёл тренировку после травмы предплечия
Разминка 4х3/10/10/20 Заминка
Предплечие побаливает но я ожидал хучшего. Жалко конечно потеряных дней но я не опускаю руки и потихоньку прихожу в кондицию! Всем удачи!!) Идём дальше)) Берегите себя!!
В теме: 100
Отправлено: 29.10.2015 22:48
28.10.15. День 36
Завтра пойду на треню уже очень хочется, предплечие побаливает но уже лучше!!
В теме: 100
Отправлено: 29.10.2015 22:44
27.10.15. День 35
Все оказалось не очень хорошо но положительная динамика есть.
В теме: 100
Отправлено: 29.10.2015 22:42
26.10.15 День 34
Лечение продолжается.
В теме: 100
Отправлено: 29.10.2015 22:41
25.10.15 День 33
Травма,лечусь!
В теме: 100
Отправлено: 29.10.2015 22:38
24.10.15 День 32
Предплечие очень сильно болит,беру выходной.
В теме: 100
Отправлено: 29.10.2015 22:35
23.10.15 День 31
Разминка/5Х4/10/8/20 Заминка
Сегодня получил травму правого предплечия когда запрыгивал на турник(((
В теме: 100
Отправлено: 22.10.2015 23:53
<quote name=Ivan_Derzanov post="211159">
Сегодня подтягивания прошли на УРА!)) так что если также будет в последующие дни буду увеличивать повторения! А это хорошо)))</quote>

Красав!

</quote Спасибо, Антон!!) На самом деле я вот только не давно почувствовал и осознал что лучше сделать меньше но качественной и в этом самый кайф!! Есть вопрос про локти при отжиманиях я правильно понимаю что нужно их максимально по возможности прижимать к телу при опускании?
Отправлено: 22.10.2015 23:34
22.10.15 День 30
Разминка/5Х4/10/8/20 Заминка
Пару дней назад снизил подтягивания до 4 так как начал замечать что на 4-5 круге пятое подтягивание делую с рывком а главное в workout это - КАЧЕСТВО!! Я долго не замечал за собой этого, нам всегда хочется большего и я в том числе, так что не когда не нужно забывать про технику!Сегодня подтягивания прошли на УРА!)) так что если также будет в последующие дни буду увеличивать повторения! А это хорошо)))
С подтягиваниями в плане техники дела налаживаются! Проблема в том что разьезжаются локти при опускании, так что уменьшил число повторений и вуууааля)) начал контролировать их лучше!!)) так что продолжаю оттачивать упражнение))))
Выпады меня очень удивили, в хорошем смысле этого слова, не ожидал что так хорошо грузят ноги!! Так что очень доволен!! В целом все хорошо жду завтрешней тренировки !! Всем удачи !! Идём дальше!!)
Отправлено: 22.10.2015 23:32
22.10.15 День 30
Разминка/5Х4/10/8/20 Заминка
Пару дней назад снизил подтягивания до 4 так как начал замечать что на 4-5 круге пятое подтягивание делую с рывком а главное в workout это - КАЧЕСТВО!! Я долго не замечал за собой этого, нам всегда хочется большего и я в том числе, так что не когда не нужно забывать про технику!Сегодня подтягивания прошли на УРА!)) так что если также будет в последующие дни буду увеличивать повторения! А это хорошо)))
С подтягиваниями в плане техники дела налаживаются! Проблема в том что разьезжаются локти при опускании, так что уменьшил число повторений и вуууааля)) начал контролировать их лучше!!)) так что продолжаю оттачивать упражнение))))
Выпады меня очень удивили, в хорошем смысле этого слова, не ожидал что так хорошо грузят ноги!! Так что очень доволен!! В целом все хорошо жду завтрешней тренировки !! Всем удачи !! Идём дальше!!)
В теме: 100
Отправлено: 21.10.2015 23:14
21.10.15 День 29
Разминка/5Х4/10/8/10/Заминка
Сделал сегодня круги и только потом узнал что сегодня нужно добавлять новое упражнение выпады!(( ну что завтра обязательно попробую!!!
В теме: 100
Отправлено: 21.10.2015 23:11
20.10.15 День 28
Разминка/5Х4/10/8/10/Заминка
На данный момент для меня это оптимальное число повторений где я могу сохранять технику! Так что пока вот так ну а там посмотрим по ощущениям!
В теме: 100
Отправлено: 21.10.2015 23:07
19.10.15 День 27
Разминка/5Х3/10/6/10/Заминка
_Начал замечать что халтурю в подтягивания и отжиманиях и согласно главному правилу workout-главное техника ,убрал число повторений в этих упражнениях! Итог: сделал подходы на много чище в плане техники , запас сил после всех кругов большой так что завтра увеличивают повторения!
В теме: 100
Отправлено: 19.10.2015 19:35
18.10.15 День 26
Разминка/5Х5/10/10/10/Заминка
Сегодня самочувствие уже лучше!
В теме: 100