Отправлено: 09.03.2016 09:15
День 8 08.03.16
прошла неделя и мышцы потихоньку возвращаются в нужный тонус, так что пришло время увеличить нагрузку.
бег 2 км Разминка/5х10/10/10/бег 1 км
Тренеровка прошла хорошо так что продолжаю двигаться дальше с этим числом повторений.
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2016 09:10
день 7 07.03.2016
День Растяжки.
В теме: 100
Отправлено: 09.03.2016 09:09
день 6 06.03.2016
разминка/4Х4/10/8/10/заминка
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2016 00:50
День 5 05.03.2016
Разминка 4х4/10/8/10/заминка
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2016 00:48
День 4 04.03.2016
Бег 2 км разминка 4х4/10/8/10 бег 2 км.
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2016 00:46
День 3 03.03.2016.
Сегодня выходной!! Занимался семьей и не правильно спланировал время,по тренить не успел.
В теме: 100
Отправлено: 06.03.2016 00:40
День 2 02.03.2016.
Убрал количество так как не вытягивал чисто, к сожалению.
Бег 1.5 км разминка 4х4/10/8/10 бег 1.5 км
В теме: 100
Отправлено: 03.03.2016 13:36
1 День 01.03.2016.
Первый блин получился комом так что с нетерпением ждал весенней 100 дневки! На осенней 100 дневки получил травму локтя и сошел с дистанции сделав кучу выводов!Так что надеюсь в этот раз все будет ок!!)) И так первый день...он прошел не очень здорово так как я набрал вес по сравнению с осенней 100 дневки и заметно ослаб.
Бег 3км, разминка/4х5\10\20\заминка
В теме: 100
Отправлено: 11.02.2016 11:20
Возвращение в строй!!
Урррааа, я вернулся к тренировкам, рука немного побаливает сегодня Уже 4 день 100 дневки и с сегодняшнего дня я опять начинаю вести дневник.
В теме: 100
Отправлено: 12.11.2015 17:04
05.11.15 день 43.
Проблема с рукой, никак не проходит!! Решил остановить нагрузку на руку до полного выздоровления! Буду делать ноги, приседания и выпады! Ну и продолжать лечить руку!! Обидно конечно но не чего не поделаешь, здоровья дороже, буду делать выводы как это не повторить!
Разминка 6х10/20 Заминка
В теме: 100
Отправлено: 05.11.2015 00:22
04.11.15. День 42
Разминка 5х4/10/7/20 Заминка
Треня прошла хорошо, немногобеспокоит рука!
На третем круге пришла усталость но потом открылось второе дыханиеи и остальные круги прошли на Ура!!
В теме: 100
Отправлено: 05.11.2015 00:17
03.11.15 День 41
Разминка 5х4/10/7/20 Заминка
Убрал отжимания до 7 так как борюсь за качество))
В теме: 100
Отправлено: 05.11.2015 00:13
02.11.15 День 40
Разминка 5х4/10/8/20/Заминка
Сегодня по тренировался хорошо немногопобаливает рука!
В теме: 100
Отправлено: 01.11.2015 23:46
01.11.15. День 39.
Сегодня запланированный выходной!! Жду недождусь завтра!! Заседелся с этой рукой, нужно ребят догонять!!
В теме: 100
Отправлено: 01.11.2015 23:43
30.10.15. День 38.
Продолжаю тренироваться после травмы!
Разминка 4х4/10/10/20 заминка
Завтра беру выходной как боюсь давать большую нагрузку на предплечие!В принципи все уже хорошо но все равно лучше перестрахуюсь.
В теме: 100