День 88. Вчера 28 км наматывал на велосипеде.А вечером 6х5,6х10,6х10,6х10.

День 87. -.Весь день с велосипедом возился.

Сегодня внес разнообразие.Тренил на заброшенном кирпичном заводе.
6х5 6х10 6х10 6х10.Отжимался не от брусьев только.Их там не было

День 86.Сегодня по плану 6х5 6х10 6х10(на брусьях) погода очень плохая:грязь,слякоть,сыро.Поэтому брусья сегодня. и 6х10.
Тут недавно начал тренировать силовой выход на 2.Тренил до этого просто с заведенными кистями выходить.Сегодня и вчера подтягивался кисти заводил за перекладину и выходил.Подтягиваться с заведенными не могу(кисти болят).Сегодня просто как можно выше буду подтягиваться.
Ну и в конце передний вис немного потренирую.

83,84,85 + правда погода очень плохая и вчера я немного только тренировался с железом.

80 Лесенка на турнике.Подъемы ног 5х10.Брусья 5х10.
81 -
82 5х5,5х10,5х10,5х10.

76- 77- 78 -
День 79 4х5 4х10 4х10 4х10.

75 - простудился

74 -
75 почти минус.Сделал только отжимания и подтягивания,начал дома в закрытом переднем висе держаться и подтягиваться...на 3 подходе турник из проема вылетел.Я поясницей об порог.Отбил.Завтра скорее всего день опять пропущу.

День 73.Сегодня была большая и интересная тренировка)
5х6(подтягивался,пытался как можно выше подбородка),5х10(пресс подъемы ног) 5х10(отжимания на брусьях) 5х10(приседания) и в конце передний вис немного потренил.2 подхода на жгуте держал максимально но потом порвался(опять) и я держал полупередний вис.Затем тренировал стойку на руках.Научился)Есть прогиб но баланс чувствуется

День 72. Новая техника 1.5 повторений. 2х5(не осилил),6х10,3х10.

Ну я и осел День 70 должна была быть растяжка,ну ничего я и так немого выбивался и по другим программам иногда тренил.Как в день 68.Тогда я вроде ноги не тренил.

День 71. 6х5 6х10 6х10 6х10

День 69 -
День 70 6х5 6х10 6х10 6 х10 +

День 67 -
День 68 + еще огород копал)