Добрый день! Несколько недель назад выризали гигрому которая была в основании среднего пальце на сгибе.
Рана уже зажила, но внутри чувствуется что то вроде рубца и когда пытаюсь подтянуться появляется небольшая боль. Такое ощущение как будто внутри еще не зажило.

В общем кто сталкивался: как долго будет идти восстановление?

т.е. тот факт что я на растяжку забиваю не делает мне лучше?(((

Добрый день!
Ситуация следующая: примерно неделю назад во время тренировки, а именно во время 3 круга, когда слез с турника и начал приседания с вытягиванием рук появилась боль спине (слева ниже лопатки). Я сразу закончил и пошел домой. На следующий день двигаться было очень тяжело: каждое движение вызывало боль в той области. Покурив интернет купил пластырь и согревающие мази. Боль начала проходить.

Вчера решил возвращаться, т.к. о боли уже ничто не напоминало. Разогрелся, подтянулся, а во время приседаний опять спина напомнила о себе. В этот раз не так сильно, но дискомфорт при движении испытываю.
Как с этим недугом бороться?

и так я перешел с резиной петли (до 54 кг) на красную (до 22кг)
чувствую себя в ней просто супер!

сегодня было так
5(резина)-20-10-15
5(резина)-20-10-15
5(резина)-20-10-15
5(резина)-20-10-15
5(резина)-20-10-15
5 без резины обратным хватом-20-10-15

через неделю-две 5 круг тоже сделаю без резины и так постепенно вылезу из нее!!!

сегодня перед началом кругов я решил проверить могу ли я вообще подтянуться... Святые небеса!!! прямым хватом 3 раза. Я вообще был в шоке, т.к. когда заполнял форму, то даже и не думал проверить на что я сейчас способен, а по старинке подтянулся макс кол-во раз в резине...

потом была треня
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
6(резина)-20-10-15
5 без резины обратным хватом-20-10-15

В общем я безумно доволен! теперь буду юзать резину слабее, чтобы давать больше нагрузки

И так последний день марафона))
Делал лесенку и из-за того, что брал перерыв из-за поездки на НГ к родителям показатели как мне кажется стали ниже
Подтягивания
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 = 35
Отжимания
2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2=72 (not bad )))
Приседания
10-20-30-40-30-20-10=160

Думаю завтра-послезавтра пойти и сделать упражнения на максимум, чтобы проверить где я сейчас нахожусь.

Блог забрасывать не буду, т.к. в ближайшее время либо сам, либо обращусь к местному вроде как лидеру движения воркаут с просьбой составить программу.

Всем спасибо!

ТУРБО комплекс ЗЕТА
10 отжиманий
15 приседаний
5 подтягиваний )))

Уехал к родителям в ДНР. Приеду и добью 4дня, а также думаю снять видео со своим мнением)

WasD а есть какие то сроки записи видео? С удовольствием бы поделился своим мнением

6-13-3*5

"негатив" тяжело дается...

6-6-6*5

10-20-5 * 5

26 кругов и максимальный пульс около 175 ударов...

25 подходов в турбоблоке

kiss залей ексель куда нить)