Всем привет!
Сегодня пришлось себя уговаривать сделать каждый подход.
Подтягивания 3х5
Приседания 10х5
Отжимания 10х5
Выпады 10/10х5
Брусья 10х5
Всем удачи!
Всем привет! Техника 5
Подтягивания : 3х5 - пока не получаются
Приседания :10х5 - все хорошо
Отжимания :10х5 - пока не очень высоко
Выпады :10/10х5 - Класс! Кардио на высоте.
Брусья :10х5
Всем удачи!!!
Всем привет! Когда лень - тяните себя за волосы на спорт площадку.Первые пять минут тяжело - потом как по маслу треня пойдет. Боритесь с собой.
А у меня сегодня отдых.
Всем удачи!
Всем привет! Вторые сутки дождь, ливень. Занимался дома.
Подтягивания 3*1,5х5
Приседания 10*1,5х5
Отжимания 10*1,5х5
Выпады 10/10*1,5х5
Брусья-10,10,10,10,10
Всем удачи !
Всем привет! Полторашки
Подтягивания: 3*1.5х5 - пока еще тяжковато
Приседания: 10*1.5х 5
отжимания 10*1,5 х 5- сегодня уже лучше
Выпады: 10/10*1.5*5
Брусья обычные отжимания 10,10,10,10,7
Всем удачи!
Всем привет! Сегодня полтарашки!
Подтягивания 3*1,5х5 - тяжеловато
Приседания 10*1,5х5 - норм
Отжимания 10*1,5х5 - тяжеловато
Выпады 10/10*1,5х5 - норм
ЧСС увеличенный но быстро приходит в норму . Отдых между подходами от 30 сек до 1 мин.
Всем удачи!!!
Всем привет!
Вчера колено побаливало , видимо на погоду , поэтому вчера ноги исключил
только брусья и отжимания.
Сегодня все хорошо.
Подтягивания: 4*5
Приседания: 10*5
Отжимания: 10*5
Выпады: 10/10*5
Брусья : 10,8,8,8,8
Всем удачи!