Отправлено: 11.05.2017 10:41
Всем привет !
Техника №3 (кроме подтягиваний и брусьев)
Подтягивания:4х5
Приседания: 10х5
Отжимания: 10х5
Выпады: 10/10х5
Брусья : 10,8,8,8,6
Всем удачи!
Отправлено: 09.05.2017 11:23
Всем привет! Всех с днем Победы!
Сегодня с утра по вчерашнему графику.
Всем удачи!
Отправлено: 08.05.2017 10:46
Всем привет!
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Всем удачи!
Отправлено: 07.05.2017 13:03
<quote name=Kontor post="346380">
<quote name=potap post="346361">
Всем привет! Сегодня все по плану.
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Всем удачи!</quote>
Я чтото пропустил?уже 6 кругов и брусья?</quote>
Это мой личный график после травмы колена и поясницы.Через 2-3 дня пойду по общему графику.
Отправлено: 07.05.2017 11:19
Всем привет! Сегодня все по плану.
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Всем удачи!
Отправлено: 06.05.2017 07:10
Всем привет!
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Всем удачи!
Отправлено: 05.05.2017 19:31
Всем привет! Снова в строю . Была травма поясницы и колена.Первую неделю ни чего не делал.
Две следующие :
Подтягивания 3х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Сегодня первый день подключил ноги, пока все хорошо.
Подтягивания 4х6
приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Буду догонять. Всем удачи!
Отправлено: 24.04.2017 07:29
Всем привет! После недельного вынужденного перерыва - сегодня приступил к тренировкам.(Травма поясницы).
Сегодня подходы
6 х 3,15,10, 10/10
Всем удачи!
Отправлено: 17.04.2017 14:46
Всем привет! Сегодня гири.
Завтра растяжка.
Отправлено: 16.04.2017 07:09
Христос Воскресе!!!
Праздник - праздником , а круги по расписанию!
Отправлено: 15.04.2017 07:58
Всем привет!
5х3,10,10,10/10!
Отправлено: 14.04.2017 08:53
Всем привет! Прекрасный день! Солнце,тепло ,турник,брусья!
5х3,10,10,10/10.
Всем удачи и хорошего настроения!
Отправлено: 13.04.2017 10:22
Всем привет! 5х3,10,10,10/10!
Отправлено: 12.04.2017 06:47
Всем привет! Утро прекрасное.
5х3,10,10,10/10
Всем удачи!
Отправлено: 11.04.2017 07:42
<quote name=sergeyef88 post="337788">
В Новосибирске открылось свое течение.

</quote>
Всем привет! Молодцы Новосибирцы !!!
У меня сегодня растяжка , а вечером опять гири.