Всем привет ! Сегодня отдых.

Всем привет! Занимаюсь утром :
- разминка с резиной
- круги (отдых между кругами 30 сек)
- пресс - ролик
- упражнения по растяжке позвоночника (по методике Дикуля)
Итого минут 30 - 40 выходит и три раза в неделю по 1 часу занимаюсь с гирями.
Сегодня 5х3,10,10,10
Всем удачи!

Всем привет! 5х3,10,10,10 - полет нормальный! Всем удачи!

Всем привет! Сегодня треня прошла немного тяжелее , (подтягивания - дались тяжело)
5х3,10,10,10. Вечером гири.
Всем удачи!

Всем привет! 5х3,10,10,10

Всем привет! Всех с пятым кругом!!! Пока количество не менял.
5х3,10,10,10

Добрый день! Я не эксперт, но могу сказать из личного опыта. На предыдущей стодневке (осень), где-то на 20-30 дне точно не помню, повредил плечо. Думал в движении быстрее пройдет и отставать не хотелось. закончилось тем , что через дня три вообще прекратил стодневку. Т.к. сильно повредил суставную сумку. Сходите к врачу и восстановитесь . Потом все нагоните.
А у меня сегодня растяжка.

Всем привет! Сегодня отдых . Но пресс и силовая с гирями.Всем удачи!

Всем привет! Занимаюсь утром , как утренняя зарядка. 4х3,10,10,10.

Всем привет! 4х3,10,10,10!

Всем привет! 4х3,10,10,10 . Всем удачи!

Всем привет! 4х3,10,10,10. Всем удачи.

Всем привет! 4х3,10,10,10

Всем привет! Сегодня растяжка.

Всем привет! сегодня отдых . Вечером гири.