Всем привет! По кругам -сегодня отдых. Вечером гири.

Всем привет! Сегодня с утра после дождика да на море, треня прошла на ура.
5х3,10,10,10/10.
Всем удачи!!!

Всем привет! 5х3,10,10,10/10
Всем удачи!

Всем привет! 5х3,10,10,10/10
Вечером кросс и гиря.

Всем привет! Сегодня с утра не мог войти на сайт . Давало ошибку 502.

5х3,10,10,10/10
Всем успехов!

Всем привет! Я скажу коротко : Я себя чувствую на 25 -27 лет(мне 47) (после того как начал заниматься чуть более 1 года назад) и окружающие заметили что я стал стройнее , крепче, сильнее.
Теперь упражнения 100 дневки для меня как зарядка.
5х3,10,10,10/10
Всем удачи и позитива!

Всем привет! Сегодня растяжка и отдых.

Всем привет! Сегодня отдых по стодневке , а сейчас гири.
Всем удачи!

Мне еще хорошо помогает (уже ранее писал) упражнения Дикуля ,для шеи, грудичного отдела и поясницы. Упражнения просты и функциональны. Главное придерживаться рекомендаций. На youtube есть видио как выполнять.Я выполняю каждый день по 12 упражнений после тренировки.И обязательно (так у меня) упражнения на укрепление кора, пресс.

Всем привет! У меня остерохондроз и скалиоз , занимаюсь каждый день.По началу было больно , но это как после массажиста (первые сеансы то же больно) , а потом все нормально. Главное не останавливаться . Чувствую себя прекрасно. У каждого свой организм. Если не уверены , сходите к врачу . В движении - жизнь! Соли , можно и нужно разбивать в движении и конечно диета.
5х3,10,10,10/10
Всем удачи!

Всем привет! 5х3,10,10,10/10
Всем удачи!

Всем привет! 5х3,10,10,10/10
Всем удачи!

Всем привет! Заниматься можно в любом возрасте.Было-бы желание.Главное для меня , так это то - что занятие для меня удовольствие а не обуза и не обязанность.
Сегодня 5х3,10,10,10/10
Всем удачи!

Всем привет! Сегодня добавил выпады.Все ОК!
5х3,10,10,10/10.
Всем удачи!

Всем привет! Сегодня гиря и растяжка.