Всем привет! Пробовал что-то подобие фристайла, но пока видимо рано.
Внес изменения в тренировку.
6 кругов
1 круг
Подтягивание с перемещением 4
Отжимание на брусьях 5
Приседание с перемещением 10
Отжимание с перемещением 10
Полуприсел с перемещением 10/10
2 круг
Подтягивание обычные 4
Отжимание на брусьях 5
Приседание обычные 10
Отжимание обычные 10
Полуприсел обычные 10/10
3 круг
Подтягивание узким хватом 4
Отжимание на брусьях 5
Приседание с выпрыгом 10
Отжимание с подскоком 10
Полуприсел с выпрыгом 10/10
4,5,6 круги обычные ,только подтягивания менял хваты.
Самочувствие отличное, Завтра думаю усложнить ,но не на много.
Всем удачи и добра!

Всем привет! На работе интернета нет, поэтому делал обычные круги 6 подходов 4,10,10,10/10. Завтра посмотрим что-нибудь с новенького.

Сегодня растяжка и бег.

Всем привет! Сегодня отдых!

Всем привет! Сегодня хотел увеличить повторения , но не все получилось (сказалась вчерашняя гиря)
4 круга по старой схеме 4,5,5,5/5
2 круга 4,10,10,5/5
Брусья 10,5,5,3,2,10
Всем удачи!

Всем привет!
6х4,5,5,5/5
Завтра увеличиваю число повторений.
Всем удачи!

Всем привет!
Сегодня сделал все как вчера , только уменьшил отдых между кругами. Самочувствие - отличное.
Всем удачи!

Всем привет! Сегодня снизил число повторений и выполнил все на ура! Буду добавлять по самочувствию.
Все по новой программе , кроме подтягивания
6 х 4,5,5,5/5
В конце все на удержание
И брусья 1х12
Всем удачи.

А по мне наоборот 4 легче.

Всем привет!
Сегодня новая техника. Результат:
Первые три круга 4,10,10,10/10
Подтягивания в прыжке не получились, нет возможности. Турник дома. мой вес 100 . стенка 10 см. побаиваюсь.Попробую на улице.
Приседания с выпрыгом на ура.
Отжимания с подпрыгом сделал но в третьем круге в конце с натягом
Полуприсед с подскоками не получился. делел обычные (будем отдельно тренировать)
4,5,6 круги 4,10,10,10/10
подтягивания обычные
Приседания с выпрвыгом
отжимания обычные
полуприсед обычный
В конце сделал все на удержание
и брусья 1х10
Вывод:
завтра уменьшу количество повторений и посмотрим
4,5,5,5/5
Всем удачи и добра!

Всем привет! Сегодня растяжка , немного брусьев .

Всем привет!
Сегодня как обычно на этой неделе - полуторки.
6 х 3,15,10,10/10
Всем удачи!

Всем привет!
Сегодня прошло все намного лучше и чуть быстрее.
6х 3,15,10,10/10
В конце брусья 1х8
Самочувствие прекрасное.

На той неделе новая техника будет?

Всем привет!
Сегодня все в норме!
3,15,10,10/10 х 6
Всем добра и удачи!

Всем привет! Все в норме. На последнем круге тяжело далось последнее подтягивание. в остальном все нормально.