Отправлено: 25.08.2018 05:02
<quote name=MaxSnow post="474960">
Четверг, отдых на Байкале. Немного подтягивался, кажется 4 подхода с мак.результатом:14
. Потом тренить было негде и некогда. Начну завтра, в субботу</quote>
Максим, вот это настоящий workout! Круто!
Отправлено: 21.08.2018 20:15
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом: 14-12, средним нижним хватом: 10-8.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 19.08.2018 20:22
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом: 13-10-9-7-9-7-6=61.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 16.08.2018 20:04
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Подтягивания различными хватами без учёта количества раз. Как-то не хотелось тренироваться.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 16.08.2018 16:50
<quote name=MaxSnow post="472795">
</quote>
Красота!
Отправлено: 14.08.2018 20:10
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Отжимания на брусьях с интервалом 90": 12-12-10-8-8=50. Приседания с выпрыгиванием 10 раз, "стульчик" 10", выпады с выпрыгиванием 10 раз. 4 подхода. Подъемы прямых ног на наклонной скамье 4*10.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 14.08.2018 18:14
<quote name=MaxSnow post="472375">
Обед:подтягивания на максимум:14,9,7,6,9,9,7=61. genrih, Андрей, как обещал.</quote>
Молодца!
Отправлено: 14.08.2018 18:12
<quote name=MaxSnow post="472353">
Я беру на себя соц.обязательство подтянуться сегодня, в обед, на максимум 14 раз и более, а вдруг получится:thinking:🤔</quote>
Максим, я в тебя верю!
Отправлено: 13.08.2018 20:35
<quote name=MaxSnow post="472192">
</quote>
Красота неописуемая!
Отправлено: 13.08.2018 18:43
Тренировка вместе с сыном.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 14, 12, 9, 7, 5, 4 = 51. Плюс ещё 9.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 11.08.2018 17:37
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 9, 5, 4, 3 = 45.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 08.08.2018 20:03
Тренировка вместе с сыном на площадке.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 9, 7, 5, 4 = 49.
Отжимания на брусьях: 15-12-10=37.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 08.08.2018 17:06
<quote name=MaxSnow post="471346">
Утро ранее. 4 круга: отжимания "на брусьях", приседания, планка по 1 минуте. В отжиманиях "на брусьях" подтвердил максимум 22 раза.
Хорошо.
Обед: подтягивания на максимум 7 подходов, получилось 64 раза, максимально 12, затем еще 12 и потом всякое...
Отжимания на брусьях; 4 подхода по 10 раз.</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 06.08.2018 20:47
Совместная тренировка с сыном.
Разминка. Пирамида верхним средним хватом от 1 до 8 и обратно + 6. Итого 70 раз.
Заминка. Растяжка.
Отправлено: 05.08.2018 16:10
Легкая тренировка.
Разминка.
Высокие подтягивания до груди, всего 15.
Подъем переворотом и отжимания от перекладины.
Отжимания на брусьях.