Глобальный форум Дневники тренировок

Повседневная тренировка

/forums/comment/464093-dve-nedeli-ne-trenil-koshmar-na-ploshhadke-u-doma
genrih
genrih
Пермь
23.06.2018 17:23
Две недели не тренил. Кошмар!
На площадке у дома.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2 минуты: 13, 11, 9, 5, 4, 3 = 45.
Выпады 4*20/20.
Между выпадами ещё подтягивания 7, 7, 8. Заминка.
/forums/comment/465300-na-ploshhadke-u-doma-razminka-razminochnye
genrih
genrih
Пермь
01.07.2018 09:20
На площадке у дома.
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 7, 6, 5, 3 = 45.
Выпады 1*20/20.
Между выпадами ещё подтягивания 7 раз. Заминка.
/forums/comment/465685-razminka-razminochnye-podtjagivanija-5-raz
genrih
genrih
Пермь
03.07.2018 20:53
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 6, 5, 4 = 47.
Приседания с выпрыгиванием, стульчик, выпады с выпрыгиванием 3*10, 10", 10. Очень тяжело. Заминка.
/forums/comment/466195-razminka-razminochnye-podtjagivanija-5-raz
genrih
genrih
Пермь
06.07.2018 14:51
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 6, 5, 3 = 46. + 4,5,5,5. Итого: 70 за тренировку.
Приседания с выпрыгиванием, стульчик, выпады с выпрыгиванием 3*10, 10", 10. Очень тяжело. Заминка.
/forums/comment/466321-razminka-popytki-sdelat-vyhod-siloj-s-pomoshhju
genrih
genrih
Пермь
07.07.2018 17:27
Разминка.
Попытки сделать выход силой с помощью резиновой петли на 35кг. Безрезультатно.
Тяги резины на трицепс 4*12=48.
Подъем ног к голове на наклонной скамье 8,8,6,6 = 28.
Отжимания на брусьях 12,10,6,5,5 = 38.
Заминка.
/forums/comment/466878-razminka-razminochnye-podtjagivanija-5-raz
genrih
genrih
Пермь
11.07.2018 17:57
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 6, 4, 3 = 45. + 7, 7. Итого: 64 за тренировку.
Приседания с выпрыгиванием, "стульчик", выпады с выпрыгиванием 4*10, 10", 10. Заминка.
/forums/comment/467199-razminka-podtjagivanija-srednim-verhnim-hvatom-na
genrih
genrih
Пермь
14.07.2018 20:21
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 9, 7, 5, 4 = 49. + 7, 5. Итого: 61 за тренировку. Заминка.
/forums/comment/467355-razminka-podtjagivanija-srednim-verhnim-hvatom-na
genrih
genrih
Пермь
16.07.2018 07:07
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 7, 5, 4 = 48. + параллельным хватом 8, 6, 5, 3. Итого: 70 за тренировку. Отжимания от скамьи на трицепс 4*20=80. Заминка.
/forums/comment/468135-ty-zdorov-70-za-trenirovku-jeto-horosho-ja-s-52-za
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
20.07.2018 10:05
Ты здоров, 70 за тренировку это хорошо. Я с 52 за сегодня страдаю.
Я строю Дом
/forums/comment/468253-razminka-podtjagivanija-srednim-verhnim-hvatom-na
genrih
genrih
Пермь
20.07.2018 20:32
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 14, 11, 9, 7, 5, 3 = 49. Заминка.
/forums/comment/469607-posle-10-dnevnogo-pereryva-legkaja-trenirovochka
genrih
genrih
Пермь
30.07.2018 15:49
После 10-дневного перерыва легкая тренировочка.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом 5-12-10.
Отжимания на брусьях 10-8-8.
Заминка.
/forums/comment/469962-otlichno-otdyhat-tozhe-nado
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
01.08.2018 04:10
Отлично, отдыхать тоже надо.
Я строю Дом
/forums/comment/470711-legkaja-trenirovka-razminka-vysokie-podtjagivanija-do
genrih
genrih
Пермь
05.08.2018 16:10
Легкая тренировка.
Разминка.
Высокие подтягивания до груди, всего 15.
Подъем переворотом и отжимания от перекладины.
Отжимания на брусьях.
/forums/comment/471013-sovmestnaja-trenirovka-s-synom-razminka-piramida
genrih
genrih
Пермь
06.08.2018 20:47
Совместная тренировка с сыном.
Разминка. Пирамида верхним средним хватом от 1 до 8 и обратно + 6. Итого 70 раз.
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/471452-trenirovka-vmeste-s-synom-na-ploshhadke-razminka
genrih
genrih
Пермь
08.08.2018 20:03
Тренировка вместе с сыном на площадке.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 9, 7, 5, 4 = 49.
Отжимания на брусьях: 15-12-10=37.
Заминка. Растяжка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[31.05.2024 12:35]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[27.05.2024 15:04]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[31.05.2024 19:38]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.05.2024 22:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[27.05.2024 00:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[30.05.2024 19:47]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41[01.06.2024 00:11]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[31.05.2024 22:44]
Пресс к лету 2024
Zilog[31.05.2024 22:25]
трень 2
Anastasia13[31.05.2024 22:15]
Трени.
sashamoble1[31.05.2024 21:33]
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic[31.05.2024 20:44]
Live your life
Brom[31.05.2024 19:38]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[31.05.2024 19:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[31.05.2024 19:11]
Сотка март 2024
Enidy_K[31.05.2024 18:55]