29-й день, после отдыха, даже с сюрпризом дался очень даже хорошо! Добавленное подтягивание, теперь идет как родное, но в этот раз спешить с увеличением повторений я уже не буду. Опыт подсказывает мне, что в будущем все и так будет) Ребята поддержавшие меня в 100-дневке, радуют своим постоянством, с удовольствием ходят на тренировки, за что им отдельное спасибо. В общем все здорово! 5*10,17,17,20, в завершении планка 6 видов через 30 сек. отдыха.

Отличный пост, спасибо. Напомнил, что надо немного обновить список своих целей

Обязательно будем собираться. Буду очень рад если придешь)

В прошлые разы, выполняя планку, клали перед собой секундомер и следили за временем. Тянущиеся секунды перед глазами усложняли упражнение. На второй день я попробовал закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, получилось гораздо легче. Было принято решение записать на диктофон всю планку, обозначая начало, перерывы, конец упражнения и все это под спокойную музыку. Сегодня пробовали первый раз, получилось просто оболденно, планка далась на много проще!

Дни летят как клавиши фортепиано по мажорным нотам) Вот и 27-й день подошел к концу. Вчера пришлось лечь спать в 5:00 утра и встать в 7:00, поэтому состояние было немного не тренировочное. Несмотря на это прошел все круги не сбавляя темп. Тяжеловато... В следующий раз постараюсь исключить такие встряски) Результат 5*10,17,17,17, на заминку планка через 30 сек и вис в уголке на одной руке по 5 сек. Левая дается труднее, буду тренировать. Всем добра!

В прошлые разы, выполняя планку, клали перед собой секундомер и следили за временем. Тянущиеся секунды перед глазами усложняли упражнение. На второй день я попробовал закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, получилось гораздо легче. Было принято решение записать на диктофон всю планку, обозначая начало, перерывы, конец упражнения и все это под спокойную музыку. Сегодня пробовали первый раз, получилось просто оболденно, планка далась на много проще!

Дни летят как клавиши фортепиано по мажорным нотам) Вот и 27-й день подошел к концу. Вчера пришлось лечь спать в 5:00 утра и встать в 7:00, поэтому состояние было немного не тренировочное. Несмотря на это прошел все круги не сбавляя темп. Тяжеловато... В следующий раз постараюсь исключить такие встряски) Результат 5*10,17,17,17, на заминку планка через 30 сек и вис в уголке на одной руке по 5 сек. Левая дается труднее, буду тренировать. Всем добра

Несовсем, ребята тренируются. Может просто ленятся мероприятия создавать) Я 11.03 приеду во Владивосток и продолжу организовывать сборы, тем более про нас должны снять репортаж в середине апреля...

27.03.2016 02:38
Промежуточное фото после вчерашней трени и четверти 100-дневки!

Промежуточное фото после четверти 100-дневки! Буду по нему ориентироваться)

27.03.2016 02:11
26-й день позади. Как всегда подвел интернет, не получилось выложить пост. Тренировка прошла на ура, как и планировал добавил одно повторение в подтягивания, выполнил все целиком, но последний круг дался с трудом. Результаты: 5*10,17,17,17. Заминка: Лесенка на брусьях до 5-ти с фиксацией в нижней и верхней точке по 3 сек. От планки взяли выходной) Всем добра!

Спасибо,стараюсь

26-й день позади. Как всегда подвел интернет, не получилось выложить пост. Тренировка прошла на ура, как и планировал добавил одно повторение в подтягивания, выполнил все целиком, но последний круг дался с трудом. Результаты: 5*10,17,17,17. Заминка: Лесенка на брусьях до 5-ти с фиксацией в нижней и верхней точке по 3 сек. От планки взяли выходной) Всем добра!

Честно говоря не обращал внимания) Теперь увидел и обязательно откручу. Спасибо

Вчера, в конце тренировки, влез на турник и хотел подтянуться максимально широким хватом, но при подъеме почувствовал боль в начале бицепса. Переживал, что сегодня не смогу влезть на турник, но все обошлось!) Сегодня добавил вис на одной руке в уголке, по 7 секунд на руку.